La CoQ10 réduit-elle la pression artérielle?

La coenzyme Q10, ou CoQ10, est une substance liposoluble fabriquée par l'organisme que les cellules utilisent pour produire de l'énergie et fournir un pouvoir antioxydant. Bien que la CoQ10 soit fabriquée dans l'organisme et présente dans de nombreuses sources alimentaires, une carence en coenzyme Q10 peut survenir. Selon la «base de données Cochrane des revues systématiques», la carence en coenzyme Q10 est souvent associée à des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle. L'utilisation de CoQ10 comme supplément peut aider à prévenir ces problèmes cardiovasculaires.

La coenzyme Q10 se trouve principalement dans les mitochondries, qui sont responsables de la conversion de l'énergie en formes que l'organisme les cellules peuvent utiliser. La fonction principale de CoQ10 est d'aider à synthétiser l'adénosine triphosphate, ou ATP, un nucléotide nécessaire à de nombreuses activités biologiques, y compris la production de protéines et la contraction musculaire. CoQ10 agit également comme un antioxydant, aidant le corps à neutraliser les radicaux libres, des composés qui peuvent être responsables d'accélérer le processus de vieillissement et de contribuer à l'apparition de problèmes de santé majeurs tels que le cancer et les maladies cardiovasculaires.

La coenzyme Q10, bien qu'elle soit produite dans l'organisme, peut être trouvée dans les aliments, y compris les poissons gras comme le thon, le hareng et le saumon, les viandes d'organes comme le foie, les arachides et quelques fruits et légumes. Le CoQ10 peut également être trouvé sous forme de complément alimentaire, sous forme de gélules molles, de gélules, de comprimés et de spray oral.

La coenzyme Q10 est souvent utilisée comme supplément pour aider à abaisser la tension artérielle, mais selon le centre médical de l'université du Maryland, il peut s'écouler de 4 à 12 semaines avant de voir des effets positifs. Les études qui ont été faites étaient petites mais semblent prometteuses. Dans le numéro d'avril 2007 du "Journal of Human Hypertension", les chercheurs ont conclu que la coenzyme Q10 pouvait abaisser la pression artérielle sans aucun effet secondaire majeur. Selon les essais cliniques analysés par les chercheurs, la coenzyme Q10 a le potentiel d'abaisser la pression artérielle systolique jusqu'à 17 mm Hg et la pression artérielle diastolique jusqu'à 10 mm Hg.

Dans une étude publiée dans le numéro d'octobre 2009 de la "Cochrane Database of Systematic Reviews", les cliniciens ont constaté que les participants qui avaient une tension artérielle systolique supérieure à 140 mm Hg ou avait une pression artérielle diastolique supérieure à 90 mm Hg et utilisé la coenzyme Q10 a vu une diminution de leur pression artérielle systolique de 11 mm Hg et leur pression artérielle diastolique de 7 mm Hg par rapport à ceux qui ont utilisé le placebo. Cependant, les essais étaient trop petits pour être concluants. De plus grandes études devraient être établies pour prouver que la CoQ10 peut réduire l'hypertension.

Outre la possible diminution de l'hypertension, la CoQ10 peut également être efficace pour réduire le cholestérol élevé et prévenir d'autres maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque congestive et les lésions athérosclérotiques. Dans le numéro de juin 2010 de «Panminerva Medica», les cliniciens ont montré que la prise de Pycnogenol, un supplément antioxydant et de la CoQ10, offre une option thérapeutique efficace et tolérable pour gérer les symptômes associés à l'insuffisance cardiaque. Dans une autre étude publiée dans le numéro de juillet 2010 de «Nutrition et métabolisme», la coenzyme Q10 a montré qu'elle pouvait atténuer les dommages athérosclérotiques causés par un stress oxydatif excessif, ainsi que diminuer le taux de cholestérol. (voir références 4 et 5)

L'utilisation de la coenzyme Q10 semble sûre; cependant, avec tout supplément, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser. Les effets secondaires associés à la CoQ10 sont mineurs mais peuvent inclure des malaises abdominaux, des nausées, de la diarrhée, des brûlures d'estomac et une suppression de l'appétit. Ces effets secondaires sont généralement temporaires et peuvent être minimisés en divisant la CoQ10 en deux ou trois doses plutôt que de la prendre en une seule fois. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter d'utiliser des suppléments de coenzyme Q10, ainsi que celles qui utilisent des médicaments sur ordonnance, en particulier des médicaments de chimiothérapie, de la pression artérielle et des anticoagulants.