Boire trop de soda provoque-t-il des mictions fréquentes ?

Les mictions fréquentes peuvent être un problème temporaire ou un problème chronique dont la gravité varie. Des mictions fréquentes peuvent s'accompagner d'un besoin urgent de se soulager, ce qui peut être anxiogène et embarrassant si vous n'êtes pas à proximité des toilettes. Vous pouvez également ressentir de la douleur face à une augmentation de la miction associée à une affection appelée cystite interstitielle. Boire trop de soda pourrait être une cause de votre état.

Boire trop de boissons , y compris le soda, pourrait provoquer des mictions fréquentes. Votre vessie s'étire lorsqu'elle est pleine, mais a ses limites supérieures de la capacité de la poche. Lorsque vous buvez plus que votre volume normal de liquides sur une période de temps relativement courte, votre vessie ne peut pas supporter l'excès de pression. Le résultat est une miction fréquente et, dans certains cas, une incontinence urinaire. Pour remédier à cette cause de miction fréquente, sirotez votre soda tout au long de la journée au lieu de boire une canette ou une bouteille en une seule fois. Arrêtez de boire des boissons gazeuses quelques heures avant d'aller vous coucher pour éviter la nycturie, la miction fréquente qui se produit la nuit.

Vous pouvez avoir des envies fréquentes d'uriner si les sodas que vous aimez contiennent de la caféine. La caféine est un stimulant qui peut irriter la vessie. Une vessie qui s'irrite vous signale de la vider ; vous pouvez ressentir de fréquentes envies d'uriner même si vous n'urinez pas beaucoup à chaque fois. Gérez les mictions fréquentes induites par la caféine en passant aux boissons gazeuses décaféinées, ainsi qu'aux thés et cafés sans caféine. Évitez également le chocolat si la caféine irrite votre vessie.

Les édulcorants contenus dans votre soda light pourraient être à l'origine de votre détresse urinaire. Bien que les preuves soient de nature plus anecdotique que scientifique, l'Interstitial Cystitis Association explique que certaines personnes ressentent plus de douleur et d'envies urinaires après avoir consommé des aliments et des boissons contenant des édulcorants artificiels. La diététicienne Julie Beyer rapporte que certaines personnes atteintes de cystite interstitielle peuvent tolérer le sucralose à petites doses, tandis que d'autres sont plus symptomatiques lorsqu'elles utilisent le sucre comme édulcorant de choix. Le soda ordinaire peut contenir plus de calories que les versions diététiques, mais peut aider à réduire votre fréquence d'urination lorsqu'il est utilisé avec modération.

Boire trop de soda pourrait être une cause majeure de vos problèmes urinaires, pas à cause de la caféine ou des édulcorants, mais du fait que la boisson est gazéifiée. La carbonatation est un irritant pour la vessie et peut vous faire uriner plus souvent que vous ne le feriez normalement en consommant le même volume d'une boisson non gazeuse.