Le gingembre traite-t-il les ballonnements ?

Les ballonnements résultent d'une accumulation de gaz dans votre tractus gastro-intestinal. Les coupables probables de ballonnements incluent de mauvaises habitudes alimentaires - comme manger la bouche ouverte - un régime gras, une augmentation soudaine de l'apport en fibres, le stress ou le tabagisme. Dans certains cas, un problème de santé, comme une infection gastro-intestinale ou un syndrome du côlon irritable, peut être à blâmer. Les remèdes naturels tels que le gingembre peuvent traiter les ballonnements. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre du gingembre pour bannir les ballonnements.

Gingembre ou Zingiber officinale , est une tige souterraine tropicale, ou rhizome, utilisée comme aliment et médicament depuis des milliers d'années. Il contient plusieurs ingrédients actifs, y compris des composés piquants appelés gingérols et shogaols. Il a longtemps été utilisé dans diverses cultures, comme les Grecs anciens, pour prévenir les problèmes digestifs. Le gingembre aide également à soulager les conditions qui provoquent des ballonnements, comme les crampes menstruelles.

Les herbes qui aident à apaiser le tube digestif et à soulager les gaz sont connues sous le nom de carminatifs. Le gingembre est un carminatif particulièrement efficace, aidant à soulager les gaz, les ballonnements et les crampes, selon James A. Duke, auteur de "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". Cette plante calme l'activité intestinale et expulse les gaz de votre tube digestif. Le gingembre fluidifie également le sang et améliore la circulation, ce qui contribue également à soulager les ballonnements. Les gingérols contenus dans le gingembre sont également des analgésiques efficaces, ce qui les rend utiles pour lutter contre les douleurs abdominales qui accompagnent souvent les ballonnements.

Pour traiter les gaz pouvant entraîner des ballonnements, les adultes peuvent prendre 2 à 4 grammes de racine fraîche par jour, ou 0,25 à 1 gramme de racine en poudre par jour, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Pour l'extrait liquide de gingembre, la dose recommandée pour les adultes est de 30 à 90 gouttes ou de 1,5 à 3,0 millilitres par jour. Duke souligne que vous pouvez ajouter ½ cuillère à café de gingembre moulu ou fraîchement râpé à 1 tasse d'eau chaude pour faire un thé pour soulager les gaz.

Parce que le gingembre peut fluidifier le sang, vous ne devriez pas le prendre si vous êtes sur un sang- médicaments amincissants, tels que la warfarine ou l'aspirine sans l'avis de votre médecin. Consultez également votre médecin si vous avez des calculs biliaires avant de consommer du gingembre. Dans de rares cas, le gingembre peut provoquer une diarrhée légère, des brûlures d'estomac légères, une irritation de la bouche ou une gêne gastrique. La prise de capsules de gingembre peut prévenir les effets secondaires gastro-intestinaux, note le centre médical de l'Université du Maryland.