Le pamplemousse stabilise-t-il votre glycémie?

La fibre du pamplemousse peut aider à stabiliser votre glycémie. Les propriétés du pamplemousse peuvent également aider à réduire votre taux d'insuline, à réduire votre risque de développer un diabète, ainsi qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Si vous souffrez de diabète, manger du pamplemousse pourrait vous aider à perdre du poids et à mieux contrôler votre glycémie. Vérifiez d'abord avec votre médecin la possibilité d'interactions médicamenteuses.

Agrumes, comme le pamplemousse, contiennent des fibres solubles. Selon MayoClinic.com, la consommation de fruits riches en fibres, comme le pamplemousse, peut aider à contrôler la glycémie de votre corps. Les fibres solubles, en particulier, peuvent ralentir l'absorption de sucre par le corps - le glucose - ce qui peut aider à stabiliser votre glycémie et à réduire vos risques de pics de glycémie. Cela peut être utile si vous souffrez de diabète, une condition qui élève votre glycémie.

Si vous avez une résistance à l'insuline, un problème associé au diabète de type 2 et -le diabète, votre corps n'utilise pas efficacement l'insuline dans votre corps. L'insuline aide à fournir du sucre à vos cellules, fournissant à votre corps de l'énergie. Lorsque votre corps résiste à l'insuline, le glucose reste dans votre circulation sanguine au lieu d'être transféré dans vos cellules. Par conséquent, votre glycémie reste élevée. La consommation de pamplemousse peut aider à réduire la résistance à l'insuline et, à son tour, à abaisser la glycémie, selon une étude menée par Ken Fujioka, de la Scripps Clinic en Californie. Les patients de l'étude qui ont ajouté du pamplemousse à leur régime alimentaire ont réduit leur résistance à l'insuline, selon le rapport publié dans le "Journal of Medicinal Food" au printemps 2006. Les participants à l'étude qui ont bu du jus de pamplemousse ou pris un placebo n'ont pas diminué leur résistance à l'insuline.

Si vous souffrez de diabète, le surpoids rend plus difficile le contrôle de votre glycémie niveaux. Perdre même une petite quantité de poids aide à les stabiliser, selon l'American Diabetes Association. Dans l'étude de Fujioka, les participants obèses qui ont consommé du jus de pamplemousse ou du pamplemousse ont perdu environ 3,5 livres. pendant l'essai de 12 semaines sans changer leurs habitudes alimentaires. Les participants qui ont pris un placebo ont perdu environ 10 onces. pendant l'étude.

Si vous prenez tout type de médicament, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter du pamplemousse à votre régime. La prise de pamplemousse avec certains médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre augmente le risque d'effets secondaires graves, notamment de caillots sanguins et d'insuffisance rénale. La liste des médicaments qui interagissent négativement avec le pamplemousse est longue. Il comprend des statines, un type de médicament contre le cholestérol et des inhibiteurs calciques, un type de médicament contre l'hypertension artérielle, ainsi que des contraceptifs oraux et des antidépresseurs. Si vous prenez des médicaments pour le diabète, demandez à votre médecin si vous pouvez les combiner en toute sécurité avec du pamplemousse.