Les bains de soleil brûlent-ils des calories ? La réponse pourrait vous surprendre

Lorsque l'été arrive, les baigneurs affluent vers les plages, les parcs et les piscines pour se prélasser au soleil. Bien sûr, les bains de soleil ont tendance à vous faire transpirer, ce que la plupart d'entre nous associent à la combustion de calories. Mais vous vous demandez peut-être : est-ce que rester allongé au soleil a-t-il réellement des avantages pour la perte de poids ? La réponse ne se limite pas à la peau.

Les humains, comme tous les mammifères sont endothermiques ou à sang chaud, ce qui signifie que ils régulent leur propre température corporelle par des mécanismes internes. Lorsque le corps sent qu'il se trouve dans un environnement trop chaud ou trop froid, il prend des mesures pour réguler sa propre température, comme des frissons dans les environnements froids ou la transpiration dans les environnements chauds. D'autres réponses physiques aux températures chaudes incluent la relaxation des muscles, la diminution de la production d'adrénaline et la diminution de la vitesse à laquelle le métabolisme se produit.

Le métabolisme est le processus par lequel le corps transforme les aliments en énergie et fournit cette énergie aux cellules. Cette énergie peut provenir soit d'un repas, soit de réserves stockées dans l'organisme sous forme de graisse. La quantité d'énergie nécessaire dépend du niveau d'activité physique du corps. Mais un corps au repos consomme toujours un minimum d'énergie pour maintenir les fonctions corporelles de base ; c'est ce qu'on appelle le taux métabolique basal, ou BMR.

Lorsque le corps est chaud et au repos, le BMR tombe à un niveau bas, ce qui signifie que le corps consomme moins de calories pour continuer à fonctionner. Étant donné que le bain de soleil consiste à rester immobile au soleil, il consomme très peu de calories. On ne peut dire que les bains de soleil brûlent des calories dans le sens général où faire n'importe quoi brûle au moins quelques calories. Par exemple, le corps utilise des calories, bien qu'à un faible taux, même pendant le sommeil.

En savoir plus : 10 façons de stimuler votre métabolisme

Bien que vous doser avec du soleil n'augmente pas votre taux de perte de calories, il existe des preuves scientifiques que la lumière du soleil vous aide à brûler plus de graisse. Recherche