L'arc Trainer amincit-il vos cuisses?

L'Arc Trainer fait partie de la gamme d'appareils de fitness proposée par Cybex International. Cybex décrit l'entraîneur ni comme un elliptique ni comme un stepper. La technologie utilise un mouvement distinct à faible impact qui engage de grands groupes musculaires, tels que les cuisses, pour augmenter la force et brûler des calories. Vous devriez parler à votre médecin avant d'essayer un nouveau programme d'exercice.

Le mouvement d'un Arc Trainer ressemble à une machine elliptique. La société affirme cependant que la technologie est unique. La différence est le même mouvement latéral des bras et des jambes. Avec des tapis roulants ou un vélo elliptique, quand une jambe remonte, le bras opposé avance. Avec un entraîneur d'arc, lorsque la jambe gauche se déplace vers le bas, le bras gauche se déplace avec lui. Selon le site Web de l'entreprise, cela améliore la posture et met moins de pression sur le dos. Une autre différence clé dans un Arc Trainer est la pente. Avec un elliptique, il n'y a aucune possibilité de changer la résistance en augmentant l'inclinaison. L'Arc Trainer peut travailler à différentes inclinaisons pour améliorer les différents muscles de la cuisse.

Une caractéristique clé de tous les modèles Arc Trainer est l'opération dépendante de la charge. Le système informatisé déterminera la résistance en fonction du poids de l'utilisateur. Lorsque vous montez sur la machine, vous entrez votre poids. Cela permet à l'ordinateur de calculer le réglage de résistance le plus efficace pour votre corps. L'Arc Trainer élimine les conjectures lors de la sélection d'un niveau de résistance. Une fois que vous avez choisi une pente, vous pouvez régler manuellement la résistance à un niveau confortable.

L'Arc Trainer est disponible en deux modèles: le corps total et le bas du corps. Les deux offrent un mouvement qui maintient l'orteil devant le genou à tout moment. Cybex affirme que cette voie biomécaniquement correcte réduira le stress sur les genoux. Les deux machines offrent également une gamme complète de mouvements qui améliore les muscles du genou et de la hanche. L'entraîneur du bas du corps se concentre sur les jambes et les fesses, tandis que l'entraîneur Total Body a des poignées qui fonctionnent également sur les bras et la poitrine. L'augmentation de l'inclinaison sur l'une ou l'autre machine entraînera les muscles quadriceps dans les cuisses. Les pentes inférieures travaillent les fessiers et les ischio-jambiers.

Le Total Body Arc Trainer ou le modèle Lower Body fera travailler les muscles de la cuisse. La machine simule l'escalade, les principaux muscles seront donc le bas du dos, les fléchisseurs des hanches, les fessiers et les cuisses. Vous pouvez modifier l'inclinaison pour ajouter une résistance supplémentaire à divers groupes musculaires des cuisses. La documentation de chaque modèle doit mettre en évidence la manière la plus efficace d'utiliser la machine pour affiner les cuisses.