Effets du zinc sur la pression artérielle

Le zinc est un oligo-élément métallique nécessaire à la santé humaine en très petites quantités. Si vous avez trop ou trop peu de zinc dans votre corps, cela peut déséquilibrer divers systèmes corporels, y compris la capacité de votre corps à maintenir une pression artérielle normale. Parlez du zinc à votre médecin pour vous assurer que vous en consommez suffisamment, mais pas au point de développer une toxicité au zinc.

S'il n'y a pas assez de zinc circulant dans votre circulation sanguine, votre tension artérielle peut augmenter, selon une étude de 2005 publiée dans la revue "Pediatric Research". Les chercheurs ont découvert que même une légère carence en zinc peut avoir un impact significatif sur la pression artérielle. Avoir une carence en zinc alors que vous êtes jeune et que votre corps est encore en croissance peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie.

Bien qu'une carence en zinc puisse endommager votre système cardiovasculaire, un excès de zinc peut également augmenter votre pression artérielle. Dans une étude de 2004 publiée dans le "Journal of Hypertension", les chercheurs ont découvert qu'un apport excessif en zinc influence la pression artérielle systolique et la pression artérielle moyenne. Les chercheurs concluent qu'une trop grande quantité de zinc dans votre alimentation peut provoquer un état d'hypertension en augmentant le stress oxydatif exercé sur vos artères.

Le zinc interagit avec d'autres minéraux, en particulier le cuivre, pour influencer la pression artérielle, selon une étude publiée dans le "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology". Dans cette étude, le zinc et le cuivre se sont avérés être interdépendants, et lorsque ces deux minéraux ne sont pas synchronisés l'un avec l'autre, la pression artérielle est affectée. Les chercheurs affirment que les déséquilibres entre le zinc et le cuivre dans votre corps peuvent être associés à un risque accru d'hypertension ou d'hypertension artérielle.

Parce qu'une carence ou un excès de zinc peut avoir des effets néfastes sur votre tension artérielle, il est important de s'assurer que vous obtenez la bonne quantité de zinc dans votre alimentation. L'apport alimentaire recommandé, ou RDA, pour le zinc chez les hommes adultes est de 11 mg par jour, tandis que les femmes adultes ont besoin de 8 mg. Cependant, la quantité de zinc dont vous avez besoin dépend de divers facteurs, notamment l'âge, la maladie et la grossesse. Discutez avec votre médecin avant de prendre des suppléments de zinc pour la santé.