Exercices à éviter avec le spondylolisthésis

Le spondylolisthésis provoque des maux de dos dus à l'instabilité des vertèbres. Les adolescents qui pratiquent des sports comme le football ou la gymnastique sont à risque. Il est important de savoir quels exercices de spondylolisthésis éviter pour prévenir les blessures, ainsi que ceux qui sont les meilleurs pour un tronc fort.

Vous pourriez être surpris pour découvrir que le spondylolisthésis est la cause la plus fréquente de maux de dos chez les athlètes adolescents, comme le rapporte le Cleveland Clinic. Ceux qui pratiquent des sports qui sollicitent le dos, comme la gymnastique, l'haltérophilie ou le football, sont plus à risque. Le spondylolisthésis dégénératif provoque des douleurs lombaires chez les personnes d'âge moyen ou de plus de 40 ans.

Le spondylolisthésis est une fracture de stress dans l'une des vertèbres du dos, entraînant le déplacement ou le glissement des vertèbres, explique le American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Elle survient le plus souvent au niveau de la cinquième vertèbre lombaire.

Même si cela semble grave, les symptômes d'un spondylolisthésis de bas grade peuvent être quelque peu bénins, selon l'AAOS. Vous pouvez ressentir une douleur au bas du dos, semblable à une tension musculaire, qui peut irradier le long de la fesse et de l'arrière des cuisses. La douleur augmente souvent avec l'activité et s'améliore avec le repos.

Les médecins évalueront le spondylolisthésis comme étant de bas grade ou de haut grade, en fonction du glissement des vertèbres vers l'avant. Les patients présentant des glissades de faible intensité présentent moins de symptômes et répondront bien à un traitement conservateur, tel que l'exercice. Ceux qui ont des glissades de haute qualité peuvent ressentir des picotements et des engourdissements ou une faiblesse dans leurs jambes et peuvent avoir besoin d'une intervention chirurgicale.

Compte tenu de ces risques, il est très important de savoir quoi éviter avec le spondylolisthésis pour éviter d'autres blessures.

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Pour ceux qui cherchent à réhabiliter un spondylolisthésis non opératoire, attendez-vous prendre trois à six mois pour guérir, dit