Anémique pendant l'exercice

L'anémie est une maladie dans laquelle la production et le nombre de globules rouges sont inférieurs aux niveaux normaux. Selon la Mayo Clinic, les symptômes peuvent aller de légers à graves. L'anémie, qui peut vous faire vous sentir épuisé, peut affecter votre capacité à faire de l'exercice et vous empêcher de terminer vos entraînements.

L'anémie peut être causée par une grande variété de choses, dont la plupart sont des carences nutritionnelles ou des maladies sous-jacentes. Les causes courantes comprennent une carence en fer, une carence en vitamines, des maladies chroniques comme le cancer ou le VIH, des maladies de la moelle osseuse et des drépanocytoses. Le Dr Carol Otis dit que l'anémie ferriprive, ou sang fatigué, est la forme la plus courante de la maladie.

L'exercice est un bon moyen de remarquer les symptômes et les sentiments que l'anémie peut vous donner . Les personnes anémiques peuvent être très fatiguées après avoir fait des exercices légers à modérés ou d'autres activités dont vous ne vous attendriez pas à ce qu'elles vous fatiguent. Vous pouvez vous sentir faible, étourdi, irritable, déprimé et incapable de reprendre votre souffle. Les signes extérieurs peuvent également inclure une peau pâle, des mains et des pieds froids, des maux de tête et des battements cardiaques irréguliers.

Les exercices intenses peuvent être encore plus problématiques pour la forme la plus courante d'anémie causée par une carence en fer. Un exercice intense peut augmenter les besoins en fer de 1 à 2 milligrammes par jour. Cela peut aggraver la situation. La perte de fer due à la sueur, à la perte de sang ou à la dégradation des globules rouges causée par les coups de pied pendant l'exercice peut augmenter les besoins en fer.

L'anémie est diagnostiquée par des tests sanguins pour vérifier les niveaux de globules rouges. Une numération formule sanguine, ou formule sanguine complète, est le principal test utilisé pour examiner la taille et la forme de vos globules rouges. Cela peut être utilisé pour affiner la cause de l'anémie. Les options de traitement de l'anémie dans le cas de maladies graves se limitent à lutter contre les symptômes de ces maladies. Traiter l'anémie causée par des carences est possible grâce à une supplémentation en fer ou en vitamine B-12 et en modifiant son alimentation.