Facteurs affectant VO2 Max

Un test pour déterminer la VO2 max mesure la quantité maximale d'oxygène que vous pouvez absorber pendant l'effort maximal. Mesurer l'absorption d'oxygène est une façon de mesurer l'intensité de l'exercice. VO2 max est également un indicateur d'endurance pour des sports tels que le ski de fond, les triathalons et la course longue distance. Même avec un entraînement optimal, votre VO2 max peut limiter ou améliorer vos performances. Les facteurs internes et externes affectent la VO2 max.

Les femmes ont un VO2 max inférieure à celle des hommes. Cela est principalement dû à la physiologie. La quantité de sang que votre cœur peut pomper détermine en partie la VO2 max. Le pompage du sang est fonction de la longueur de la course des valves, du type de fibres dans le muscle cardiaque et de la taille du cœur. Les hommes, qui sont généralement plus gros physiquement que les femmes, ont un cœur plus gros qui pompe plus de sang. Ils ont également des poumons plus grands pour absorber plus d'oxygène.

Les plus jeunes ont généralement une VO2 max excellente que les plus âgés. Les hommes et les femmes âgés de 18 à 25 ans ont le VO2 max de leur vie, avec des baisses graduelles à mesure qu'ils vieillissent. Avant environ 18 ans, le corps n'a pas atteint sa pleine capacité. Après environ 25 ans, votre VO2 max diminue à un taux d'environ 1% par an.

L'hérédité joue un rôle dans le type de fibres musculaires que vous avez dans votre cœur, la taille de votre corps, y compris le cœur et les poumons, et la capacité de pompage de votre cœur. Le Cerritos College en Californie rapporte que la génétique représente 20 à 30% de votre VO2 max.

Une pression d'air plus faible rend l'oxygène moins disponible à des altitudes plus élevées. La pression d'oxygène dans le sang artériel diminue également en altitude, abaissant votre VO2 max.

Plus votre corps est grand, plus votre VO2 max sera probablement élevée. Les personnes plus grandes ont un cœur et des poumons plus grands, et donc une plus grande capacité d'oxygène.

La température de l'air extérieur peut affecter la VO2 max, car vous consommez plus d'oxygène plus facilement à une température plus élevée températures.