Facteurs affectant la pression artérielle systolique

La tension artérielle systolique est le premier nombre enregistré dans une tension artérielle et est le nombre supérieur. La mesure est un indicateur essentiel de votre état de santé. Lorsqu'un diagnostic d'hypertension, communément appelée hypertension artérielle, est diagnostiqué, ce nombre sera élevé. De nombreux facteurs ont un impact sur la pression artérielle systolique, y compris une composante physique, mentale et médicale. Tous ces facteurs peuvent être manipulés pour abaisser ou augmenter la pression systolique.

La santé physique a le plus grand impact global sur la pression artérielle systolique. Chaque système organique contribue à l'équilibre de la pression artérielle, bien que le cœur, les reins et le cerveau jouent le plus grand rôle dans la régulation de la mesure systolique. Le nombre systolique est le reflet direct de la force avec laquelle le cœur doit travailler pour pomper le sang. Par exemple, si vous souffrez d'un taux de cholestérol élevé ou d'athérosclérose (artères durcies), votre cœur doit travailler deux fois plus fort pour pomper le sang dans les vaisseaux rétrécis, ce qui entraîne une pression artérielle systolique élevée. Si vous souffrez d'insuffisance rénale, les reins ne peuvent pas éliminer efficacement l'excès de liquide, ce qui représente un défi pour votre cœur. La modification de la pression artérielle systolique doit inclure la prise en compte de ces facteurs sous-jacents. Le corps humain essaie constamment de retrouver un sens de l'équilibre. Par exemple, lorsqu'il fait froid, votre tension artérielle augmentera à mesure que les vaisseaux sanguins se contracteront pour diminuer la perte de chaleur de votre peau et de vos extrémités. Inversement, en cas de surchauffe, la pression artérielle chute à mesure que vos vaisseaux se dilatent pour aider à refroidir le corps. En cas de douleur, la pression artérielle augmente automatiquement comme une indication de stress. Ce sont des actions naturelles et automatiques qui ne peuvent pas être contrôlées. Cependant, vous pouvez contrôler votre climat et votre niveau de confort, ce qui aura un impact direct sur votre pression systolique.

Les émotions et votre psychisme jouent un rôle important dans l'influence de votre tension artérielle systolique. Repensez à la dernière fois où vous avez eu peur. Lorsque vous avez peur, votre corps réagit automatiquement à ce facteur de stress, notamment en augmentant votre fréquence cardiaque, en dilatant vos iris et en augmentant votre tension artérielle. Des effets similaires se produisent lorsque vous êtes triste, en colère et excité. Bien que vous ne puissiez pas arrêter cette réponse automatique, vous pouvez apprendre à conditionner votre corps afin que vos réponses ne soient pas si extrêmes dans la vie de tous les jours. La médecine complémentaire se concentre sur des aspects tels que la méditation, l'aromathérapie et le yoga pour conditionner l'esprit. En méditation, le corps reste complètement concentré et immobile et la pression artérielle systolique chute. Les aromathérapeutes pensent que certaines odeurs peuvent déclencher une réponse de relaxation profondément dans le cerveau, calmant ainsi la connexion corps-esprit et abaissant la tension artérielle. Enfin, comme le yoga est un mélange de postures relaxantes et de méditation, il exerce les mêmes effets relaxants sur la tension artérielle que l'esprit.

Vous avez probablement un vice qui peut affecter votre tension artérielle systolique . Des habitudes telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, de caféine ou de drogues illicites peuvent avoir un impact immédiat sur le nombre, tandis que de mauvaises habitudes de sommeil et un style de vie sédentaire affecteront le nombre à long terme. Les deux sont d'une importance vitale, car les augmentations quotidiennes de la pression systolique exercent un stress inutile sur le cœur. Bien que cette deuxième tasse de café semble innocente, la caféine supplémentaire a un effet immédiat sur votre tension artérielle systolique en contractant les vaisseaux sanguins, en augmentant la charge de travail du cœur et en augmentant le nombre systolique. L'effet de la consommation de tabac est sensiblement le même en ce sens que le tabac contracte les artères et élève le rythme cardiaque. Certains vices peuvent aider le cœur et en fait diminuer votre nombre systolique. La course à pied, par exemple, est un vice pour certains athlètes. Courir ou marcher quotidiennement (pas seulement vers votre voiture) peut avoir de multiples avantages qui ont un impact sur votre nombre systolique, tels que la perte de poids, le soulagement du stress et l'augmentation de la force de votre cœur. Alors, la prochaine fois que vous envisagerez cette troisième tasse de café et de cigarette, échangez-les contre une marche rapide sur votre lieu de travail.