Fenugrec et constipation

Le fenugrec est une herbe avec une longue histoire d'utilisation comme épice et médicament. De nombreuses maladies digestives pourraient être traitées avec le fenugrec, y compris la constipation. Le fenugrec provoque rarement des effets secondaires graves et peut être une alternative sûre pour les personnes à la recherche de remèdes naturels contre la constipation. Comme tout complément de santé, consultez votre médecin avant de prendre du fenugrec.

Les médecins définissent la constipation comme ayant moins plus de trois selles en une semaine. Les fréquences des selles varient généralement, et passer un jour sans selles ne signifie pas nécessairement que vous êtes constipé, explique le centre médical de l'Université du Maryland. Les causes courantes de constipation comprennent le fait de ne pas boire assez d'eau, de ne pas manger assez de fibres et de ne pas faire assez d'exercice.

La plante de fenugrec, également connue sous le nom de Trigonella foenum-graecum, a été utilisée par les humains comme il y a longtemps que 1500 avant JC en Egypte. Alors que les graines de fenugrec sont le plus souvent utilisées dans les suppléments de santé, les feuilles peuvent parfois aussi être utilisées. Traditionnellement, le fenugrec a traité de nombreux troubles digestifs. Les chercheurs modernes étudient également le fenugrec comme traitement du diabète et de l'hypercholestérolémie.

Le fenugrec est parfois recommandé comme traitement alternatif de la constipation, l'Université de New York Langone Le centre médical explique. Cependant, l'effet du fenugrec sur la constipation n'a pas été largement étudié dans les essais cliniques contrôlés. Bien que de nombreuses personnes puissent signaler des effets bénéfiques sur la constipation après avoir pris du fenugrec, il existe très peu de preuves concernant la fréquence à laquelle cet avantage peut être.

La raison pour laquelle le fenugrec est parfois recommandé comme traitement de la constipation est que le fenugrec contient des niveaux élevés de fibre soluble. Les aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres solubles sont connus sous le nom de laxatifs gonflants. Lorsque les fibres solubles absorbent l'eau dans les intestins, elles se dilatent ou augmentent en volume. Cette expansion exerce une pression sur les intestins et déclenche des contractions qui déplacent les selles dans les intestins et favorisent les selles.