Huile de poisson et reflux acide

Les suppléments d'huile de poisson vous permettent d'obtenir une dose quotidienne d'acides gras oméga-3 sans avoir à faire cuire le poisson. Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires, notamment en réduisant les niveaux élevés de triglycérides dans le corps qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Bien qu'il existe de nombreux effets positifs de la prise d'huile de poisson, vous pouvez également ressentir des effets secondaires, tels que le reflux acide.

Pour atteindre votre estomac, la nourriture doit voyager le long d'un tube long et mince appelé l'œsophage qui relie votre bouche à votre estomac. La partie inférieure de l'œsophage a une valve qui se ferme après que les aliments descendent pour empêcher les aliments de refluer ou de remonter. Lorsque vous souffrez de reflux acide, le sphincter inférieur de l'œsophage ne se ferme pas correctement et les acides digestifs de l'estomac remontent dans l'œsophage, provoquant une douleur qui crée une sensation de brûlure dans la poitrine. Vous pouvez également ressentir une toux sèche, des difficultés à respirer ou à avaler.

Le reflux acide est une affection courante qui peut être provoquée par de nombreux facteurs. Dans le cas de la prise de suppléments d'huile de poisson, l'huile peut irriter l'estomac, ce qui peut provoquer des symptômes. Certains facteurs de risque de reflux acide incluent une hernie hiatale dans la partie supérieure de l'estomac ou si vous êtes obèse, enceinte ou fumeuse. Ces facteurs vous exposent à un risque accru de reflux acide et la prise du supplément d'huile de poisson peut aggraver vos symptômes.

En plus des symptômes de reflux acide, les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer d'autres effets secondaires digestifs. Cela comprend les éructations, la mauvaise haleine, les brûlures d'estomac et les nausées. Vous pouvez également avoir des selles molles, des éruptions cutanées et des saignements de nez. De plus, des doses extrêmement élevées de suppléments d'huile de poisson peuvent augmenter votre risque de saignement et nuire à la capacité de votre sang à coaguler. Évitez de prendre plus de 3 grammes d'huile de poisson - considéré comme un dosage élevé - par jour pour minimiser les effets potentiels des saignements.

Si vous souffrez de reflux acide lié à la prise de pilules d'huile de poisson, vous pouvez minimiser cet effet en prendre des pilules d'huile de poisson avec les repas. Essayez d'éviter les aliments connus pour provoquer un reflux acide, notamment les agrumes, le chocolat, les aliments contenant de la caféine, l'ail, les oignons, les aliments épicés, les aliments à base de tomates et les aliments frits. Une autre méthode consiste à congeler les suppléments d'huile de poisson avant de les prendre, ce qui semble réduire le reflux acide et d'autres symptômes digestifs. Une autre méthode consiste à commencer par prendre une dose plus faible d'huile de poisson, puis à augmenter lentement votre dose à mesure que votre corps s'habitue à la digérer. Si vos symptômes de reflux acide persistent, consultez votre médecin, qui pourra vous recommander des options de traitement plus fortes. S'il n'est pas traité, le reflux acide peut endommager les tissus le long du système digestif, ce qui peut avoir des conséquences douloureuses.