Certains aliments peuvent-ils prévenir les varicosités ?

Les varicosités, qui sont essentiellement des mini varices, apparaissent généralement sur les jambes sous forme de petites lignes rouges ou bleues proches de la surface de la peau. Ressemblant souvent à des toiles d'araignées ou à des branches d'arbres, elles se faufilent et peuvent également se développer sur le visage. Les varicosités se développent souvent en raison d'une propension génétique, mais l'âge, le manque de mouvement, l'obésité, l'exposition au soleil et les changements hormonaux peuvent également les provoquer. Bien que votre alimentation ne puisse pas empêcher les varicosités, une approche saine et complète de l'alimentation peut vous aider.

A un régime riche en fibres aide à maintenir le bon fonctionnement de votre tube digestif. Les fibres sont des matières végétales non digestibles qui aident à prévenir la constipation, ce qui peut contribuer au développement des varices et des varicosités. Lorsque vous faites des efforts pour aller à la selle, cela exerce une pression sur les veines. Les valves des veines s'étirent et s'endommagent lorsque vous poussez fort contre les selles sèches.

La personne moyenne devrait consommer entre 25 et 38 grammes de fibres par jour, les hommes ayant généralement besoin du haut de gamme, selon l'Institute of Medicine. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits et légumes frais ainsi que les grains entiers. Certaines des options les plus riches en fibres comprennent les pommes, les lentilles, le maïs, les avocats, le son, les pâtes et le pain de grains entiers.

Trop de sodium dans votre alimentation favorise l'enflure, ce qui contribue aux veines compromises. Les varicosités peuvent apparaître plus gonflées lorsque vous retenez des fluides. Évitez les aliments transformés, en particulier les soupes préparées et les dîners surgelés, qui ont tendance à contenir beaucoup de sodium ajouté pour la saveur et la conservation. Les aliments de restaurant, le pain emballé, les viandes fumées, les noix salées et les plats en conserve sont d'autres aliments riches en sodium que vous devriez essayer de limiter dans votre alimentation. Au lieu de cela, mangez beaucoup de fruits et légumes frais ; rôtir ou griller vos propres viandes et les assaisonner avec des herbes fraîches et des épices, plutôt que des sauces en bouteille ; et créez des sauces et des vinaigrettes maison.

La fibrine, une protéine qui décourage la coagulation du sang, se trouve en excès quantités dans les varices et les varices. Les tiges et le jus d'ananas contiennent l'enzyme digestive bromélaïne, qui transforme la fibrine et aide à améliorer votre circulation. Consommer de l'ananas cru ou boire du jus d'ananas peut aider à réduire les varices et tout gonflement causé par les varices, mais aucune recherche n'étaye cette affirmation.

Certains aliments végétaux peuvent également aider à prévenir les varicosités en fournissant de grandes quantités de antioxydants et flavonoïdes pour aider à construire les tissus et garder vos veines saines et fortes. Les bleuets, les cerises, les raisins rouges, les agrumes avec la moelle et le sarrasin sont des exemples de ces aliments. Encourager une circulation sanguine de qualité pour aider à prévenir le développement des varicosités; optez pour des aliments épicés et des épices, comme l'ail, l'oignon, les piments et le gingembre.