Aller au gymnase avec un mal de gorge

Enfin, adopter une routine d'exercice et s'y tenir est un rêve devenu réalité si vous avez eu du mal à prendre l'habitude d'aller au gymnase. Si vous commencez à développer des signes de maladie tels qu'un mal de gorge, vous devez évaluer si vous devez arrêter temporairement votre routine. Le fait de continuer à aller à la salle de sport dépend de la raison pour laquelle vous avez mal à la gorge et, dans une moindre mesure, de la façon dont vous vous sentez globalement.

Aller au gym avec un mal de gorge est parfois acceptable. Si vous savez pourquoi vous avez mal à la gorge et que ce n'est pas dû à une maladie contagieuse, peut-être avez-vous passé la soirée précédente à applaudir lors d'un match de football ou d'un concert passionnant et que vous en avez simplement exagéré vocalement. Si tel est le cas, il n'y a aucune raison d'éviter la salle de gym, à moins que l'augmentation de l'apport d'air dû à une respiration plus lourde pendant que vous vous entraînez ne vous fasse mal à la gorge. Les allergies, elles aussi, ne doivent pas nécessairement vous arrêter, à moins que les allergies ou les médicaments contre les allergies ne vous fassent vous sentir mal. Si le médicament vous rend somnolent ou étourdi, restez à la maison afin de ne pas tomber accidentellement sur une machine et de vous blesser, ou pire, d'avoir un accident de voiture en essayant de vous y rendre ou de rentrer chez vous.

Les virus bénins comme le rhume présentent un ensemble de problèmes. Le froid pourrait encore être contagieux, ce que vos camarades de gym n'aimeront pas. Même s'il n'y a pas beaucoup de monde, vous pouvez transmettre des germes en touchant les machines ou en éternuant et en toussant dessus. Si tous les symptômes se situent au-dessus du cou et dans le nez et la gorge, vous pouvez faire de l'exercice, mais vous devrez le faire à un rythme plus modéré pour éviter de stresser votre système immunitaire. Encore une fois, surveillez comment les médicaments contre le rhume affectent votre capacité à rester éveillé ou debout. Oubliez d'aller au gymnase si vous êtes étourdi, somnolent ou si vous vous sentez incapable de faire de l'exercice. Cela pourrait être un signe que votre corps a plutôt besoin de se reposer.

La fièvre est une exception à la règle au-dessus du cou. IDEA Health and Fitness vous avertit que vous risquez un coup de chaleur en faisant de l'exercice avec une température élevée, et la déshydratation peut également s'installer. Une inflammation connue sous le nom de myocardite et d'insuffisance cardiaque sont d'autres possibilités. Les fièvres indiquent une infection, virale ou bactérienne, et vous devez consulter un médecin pour vous assurer que vous n'avez pas développé une maladie comme l'angine streptococcique, qui nécessite un traitement rapide.

Tous les symptômes apparaissant sous le cou sont des signes que vous ne devriez pas faire d'exercice, encore moins dans un environnement surpeuplé, même si la douleur dans la gorge est légère. Reposez-vous plutôt et laissez vos poumons, votre estomac ou toute autre partie du corps affectée récupérer. Ajouter le stress supplémentaire de l'exercice à des poumons déjà congestionnés ou à un estomac nauséeux n'aidera pas les choses. Les conseils sur le moment où vous pouvez recommencer à faire de l'exercice varient légèrement, mais incluent généralement d'attendre quelques semaines après que vous vous sentiez mieux et de vous tester avec un entraînement léger de 10 minutes, en augmentant la quantité que vous vous entraînez ensuite sur plusieurs jours. De plus, évitez le gymnase si vous vous remettez d'une intervention médicale; votre médecin vous dira quand vous pourrez reprendre votre routine de gym.

N'allez pas au gymnase si vous ne savez pas pourquoi votre la gorge est douloureuse. Si vous avez quelque chose de contagieux, vous pourriez le transmettre à d'autres personnes et l'exercice pourrait aggraver votre état. Pensez-y sous l'angle opposé. Si quelqu'un se présentait au gymnase avec une maladie inconnue, vous ne voudriez pas que cette personne vous la transmette. Si vous ne pouvez pas identifier la cause de la douleur, consultez d'abord un médecin ou rendez-vous dans un centre de soins d'urgence pour obtenir un diagnostic, surtout si vous avez de la fièvre ou tout autre symptôme étrange ou grave. Même s'il s'agit d'une allergie ou d'un rhume, vous saurez au moins comment le traiter au mieux. Les maux de gorge apparaissent parfois comme un symptôme de reflux gastro-œsophagien, donc s'il devient un problème récurrent, un médecin peut enquêter plus en profondeur sur la cause.