Comment les smoothies verts peuvent réduire la constipation

Une bonne recette contre la constipation peut inclure un smoothie vert à base de tout type de légumes verts, combiné à des fruits pour plus de douceur et de saveur. L'eau est normalement incorporée et d'autres ingrédients tels que les graines de lin, de chia ou de chanvre, ou même la poudre de protéines peuvent également être ajoutés. Après avoir bu un smoothie vert, les selles peuvent initialement changer à mesure que votre système digestif s'adapte. Certaines personnes ont des selles plus molles, tandis que d'autres peuvent souffrir de constipation. Avec le temps, la digestion s'équilibre à mesure que votre corps s'habitue à une alimentation plus saine. Les aliments en purée conservent également leurs composants bénéfiques et augmentent votre apport en vitamines et antioxydants, ce qui réduit votre risque de maladie cardiaque, selon le numéro d'avril 2013 du "British Journal of Nutrition." Consultez votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.