Les gars peuvent aussi avoir des migraines

Jusqu'à 40 millions de personnes aux États-Unis (femmes et hommes) souffrent régulièrement de migraines, de maux de tête si débilitants que leur vie peut être perturbée par la douleur et d'autres symptômes, selon le National Headache Foundation.

"Beaucoup de gens pensent que seules les femmes souffrent de migraines", déclare Danielle Wilhour, MD, professeure adjointe de neurologie et spécialiste des maux de tête à le campus médical d'Anschutz de l'Université du Colorado. "C'est complètement faux. En fait, chez les enfants, les garçons et les filles sont également touchés par la migraine. C'est pendant l'adolescence que les migraines deviennent plus fréquentes chez les femmes. Chez les adultes, environ un quart des patients souffrant de migraine sont des hommes. "

Les hommes sont plus susceptibles de souffrir de migraines moins sévères que les femmes, mais ils sont également moins susceptibles de rechercher un traitement lorsqu'ils en souffrent, selon une étude de février 2019 en < em>Cephalalgia, une société internationale des maux de tête journal.

Qu'est-ce qui cause les migraines chez les hommes ? Alors que les hormones jouent un rôle important dans les migraines chez les femmes, les hommes semblent être les plus touchés par l'l'activité physique et les choix de mode de vie.

Exercez-vous et vous pourriez sentir une migraine arriver. L'effort pourrait être aussi simple que monter un escalier ou quelque chose de plus ardu, comme une course de huit kilomètres, selon le National Headache Foundation. Le sexe relève de l'activité physique, et certains hommes peuvent constater qu'ils souffrent de migraines après une activité sexuelle, déclare le Clinique Mayo.

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Les autres déclencheurs de migraines liés au mode de vie incluent :

Alcool et caféine. Beaucoup de gens trouvent que boire même une petite quantité d'alcool ou de caféine provoque des migraines. Le vin est souvent cité comme la boisson alcoolisée la plus susceptible de provoquer une migraine, mais d'autres boissons peuvent également le faire, selon la American Migraine Foundation. Et rappelez-vous que la caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans le thé, le chocolat et la plupart des sodas.

Stress. Que vous soyez stressé au travail, à la maison ou les deux, c'est un déclencheur de migraine bien connu chez les personnes sensibles, selon à la clinique Mayo.

Stimuli sensoriels. Vous constaterez peut-être que des lumières vives et des sons forts peuvent provoquer une migraine, déclare Mayo. Certains hommes trouvent que les odeurs fortes telles que le parfum ou les produits chimiques au travail peuvent être des déclencheurs de migraine.

Modèles de sommeil. Avez-vous manqué de sommeil lors d'un voyage d'affaires ou avez-vous trop dormi pendant vos vacances ? Les perturbations de vos habitudes de sommeil peuvent déclencher des migraines chez certains hommes.

Médicaments. Certains médicaments, y compris les vasodilatateurs, peuvent déclencher des migraines, note Mayo. L'abus d'analgésiques en vente libre (OTC) tels que l'ibuprofène et l'aspirine peut les amener à cesser de fonctionner et à déclencher davantage de maux de tête, ajoute-t-il.

Régime. Certains aliments et additifs sont déclencheurs de migraine connus chez de nombreuses personnes. Le fromage vieilli et le chocolat sont courants. Ce n'est pas seulement ce que vous mangez, mais quand vous mangez ou ne mangez pas. Sauter des repas ou jeûner peut aussi être un déclencheur.

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Si vous souffrez de migraines, la première étape consiste à tenir un journal pour vous aider identifiez vos déclencheurs. Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez commencer à les éviter. La Mayo Clinic suggère également de suivre ces conseils de style de vie :

• Assurez-vous de dormir suffisamment.
• Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Et respectez un horaire pour ne pas manquer de repas.
• Surveillez votre consommation d'alcool et de caféine et évitez les aliments dont vous savez qu'ils peuvent provoquer une migraine.
• Restez hydraté. La déshydratation peut provoquer ou aggraver les migraines.
• Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice réduit la tension qui peut provoquer la migraine.
• Apprenez à réduire le stress et à profiter de votre vie.
• Parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider à contrôler vos migraines.

Les médicaments contre la migraine incluent ceux que vous prenez lorsque vous avez une migraine pour soulager la douleur et ceux que vous prenez pour en prévenir une autre. Certains sont en vente libre et d'autres sur ordonnance, alors n'ayez pas peur de discuter de vos migraines avec votre médecin. Bien que de nombreux hommes puissent considérer les migraines comme un problème féminin, il n'est pas inhumain d'avoir des migraines, et il n'y a aucune raison pour que vous en souffriez lorsqu'un soulagement est disponible.