Les personnes qui dorment nues peuvent se vanter de ces bienfaits pour la santé

Sommeil : nous l'aimons tous, nous en voulons plus et voulons l'améliorer . Mais saviez-vous qu'abandonner vos vêtements de nuit et vous coucher avec rien d'autre que votre costume d'anniversaire peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre sommeil ?

Il existe de plus en plus de preuves révélant les immenses avantages de dormir nu, notamment des améliorations sur les plans sexuel, mental et physique. santé. Voici sept raisons fondées sur des recherches pour lesquelles vous devriez dormir nu, à partir de ce soir.

En ce qui concerne le sommeil, la quantité et la qualité sont loin d'être les mêmes. Dormir profondément toute la nuit est bien mieux le lendemain que de se retourner et de se retourner, à moitié éveillé et à moitié endormi.

Mais voici le problème : dormir nu peut vous aider. Dormir nu permet à votre corps dissiper l'excès de chaleur de votre cœur — comme un radiateur — et cela permet à la température globale de votre corps de baisser suffisamment pour que le sommeil s'initie rapidement et progresse en douceur tout au long de la nuit.

"Lorsque les gens dorment nus, le corps se refroidit plus facilement et produit également plus de mélatonine, l'hormone dont vous avez besoin pour entrer dans un sommeil profond et récupérateur ", déclare Natasha Turner, docteur en naturopathie et auteur de "Le régime hormonal." Elle recommande également de dormir dans une pièce aussi sombre que possible en plus d'abandonner vos pyjamas pour des bienfaits hormonaux optimaux.

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Cela peut sembler une affirmation élevée, mais écoutez ceci : lorsque vous dormez nu, le corps perd de la température plus rapidement dans des conditions plus fraîches (comme décrit ci-dessus), ce qui peut entraîner une perte de poids.

"Dormir nu signifie que vous vous rafraîchirez plus efficacement lorsque vous dormez, et cela encourage la libération d'hormones qui reconstruisent vos cellules musculaires, vos cellules cutanées et vos cellules osseuses pendant que vous dors, dit le Dr Turner.

L'effet rafraîchissant de dormir nu déclenche également une réponse physiologique qui encourage la production de graisse brune et provoque un augmentation du métabolisme corporel dans le but de maintenir un corps constant Température. L'augmentation du métabolisme brûle plus de calories et peut stimuler les efforts de perte de poids.

Très bien, les gars, voici la vérité nue : si vous voulez une meilleure qualité de sperme, commencez à dormir nu. "Il existe des preuves que l'éloignement des testicules d'un corps constamment chaud peut aider à la numération des spermatozoïdes", déclare Chris Winter, MD, auteur de "