Les meilleures tisanes pour tous vos symptômes du rhume et de la grippe

Lorsque le temps plus froid arrive, il n'est pas rare de se retrouver atteindre plus souvent la boîte à mouchoirs et la théière. Surtout si vous souffrez d'un rhume ou d'une grippe, une tasse de thé chaud est un excellent moyen de rester hydraté et peut même aider à soulager certains symptômes courants.

Mais vous voudrez choisir le meilleur thé pour votre maladie. Optez pour des options de gingembre, d'eucalyptus ou de menthe poivrée pour aider à soulager les symptômes comme les nausées, la toux et les maux de gorge et essayez d'éviter les thés contenant de la caféine. Assurez-vous de consulter votre médecin si vos symptômes persistent, s'ils sont sévères ou si vous développez de la fièvre, selon le Mayo Clinic.

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Thé au gingembre est un thé épicé et aromatique à base de racine de gingembre fraîche ou séchée. Bien qu'il n'y ait aucune preuve solide que le gingembre puisse certainement guérir une maladie, il peut être utilisé pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe comme l'inflammation, le mal des transports et les nausées, selon Harvard Health Publishing.

Généralement, si vous avez le rhume ou la grippe, votre corps subira une inflammation, selon la clinique Mayo. Et le thé au gingembre, en particulier, est lié à des propriétés anti-inflammatoires, selon une étude d'avril 2013 publiée dans la cible Journal international de médecine préventive.

Si vous avez des vomissements ou des nausées, le thé au gingembre fait partie des meilleures options à base de plantes. Les ingrédients actifs du gingembre, comme les gingérols et les shogaols, peuvent aider à traiter les nausées et les vomissements et ont été fréquemment testés dans le cadre de la grossesse ou de la chimiothérapie, selon un article de mars 2016 publié dans Informations sur la médecine intégrative.

Les feuilles de l'eucalyptus, une plante originaire d'Australie, peuvent aider soulager les symptômes du rhume et de la grippe. L'eucalyptus contient une huile essentielle appelée cinéole, qui est couramment utilisée comme parfum ou agent aromatisant dans les pastilles contre la toux et les médicaments, selon le Instituts nationaux de la santé.

Non seulement le cinéole est une saveur agréable, mais il peut être utile si vous souffrez d'un rhume. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile peuvent aider à soulager le système respiratoire, qui peut s'irriter lorsque vous êtes malade. En fait, il a été démontré que le cinéole aide à traiter les symptômes de la bronchite aiguë en réduisant la fréquence de la toux après seulement quatre jours, selon une étude de novembre 2013 publiée dans Toux.

Si vous avez déjà frotté du Vicks sur votre poitrine pour soulager votre sinus, vous connaissez probablement l'arôme de menthe poivrée. La menthe poivrée a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager la congestion et les sinus obstrués.

Bien que les études sur l'efficacité de la menthe poivrée soient limitées, le thé peut avoir des propriétés analgésiques. Si vous avez mal à la gorge, le thé à la menthe peut aider à engourdir la gorge et à soulager la douleur, selon Université de médecine de Pennsylvanie. La menthe poivrée est également naturellement sans caféine, ce qui signifie qu'elle n'affectera pas votre sommeil pendant que votre corps récupère.

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