Remèdes à la maison pour le nettoyage du système digestif

Les aliments hautement transformés associés à un mode de vie trépidant peuvent souvent laisser votre tube digestif paresseux, ce qui vous rend irritable et fatigué. Bien qu'il existe de nombreux nettoyants et détox disponibles dans le commerce, si tout ce que vous voulez est d'améliorer les problèmes digestifs légers à modérés ou simplement de vous sentir revigoré, il existe des moyens simples et à domicile de donner un coup de pouce à votre système digestif.

Michael Roizen, MD, responsable du bien-être à la Cleveland Clinic et co-auteur de "You-On a Diet ", dit qu'un régime de désintoxication pourrait être un excellent moyen de lancer une nouvelle façon de manger plus saine tout en nettoyant le système digestif et peut-être même en éliminant les envies de nourriture malsaine.

Mais il est important de garder à l'esprit que lorsqu'il s'agit de "désintoxication", votre corps a déjà un système en place pour éliminer les toxines de votre corps - et c'est principalement dû à votre foie. Le principal moyen de soutenir ce processus de détoxication est de limiter les aliments transformés et l'alcool, de consommer une alimentation saine avec beaucoup de fruits et légumes frais et de protéines maigres et de ne pas fumer.

Si vous souhaitez ajouter un petit quelque chose à votre mode de vie sain, continuez à lire pour en savoir plus sur trois nettoyages simples "remède à la maison" qui peuvent être effectués sans acheter de produits spéciaux . Assurez-vous simplement de consulter un fournisseur de soins de santé avant de commencer tout type de nettoyage du système digestif.

Boire quelques verres de jus fraîchement pressé tout au long de la journée peut vous fournir à la fois des nutriments essentiels et des fibres saines pour l'intestin pour donner un coup de pouce au tube digestif. La meilleure façon de profiter des bienfaits du jus de fruits frais est de le consommer avec une alimentation saine et régulière.

Mais attention : un nettoyage au jus n'est pas un régime sain à long terme. Robynne Chutkan, MD, met en garde dans un article dans Shape magazine qu'effectuer un nettoyage digestif pendant plus de trois jours pourrait faire ressentir à certains les effets de l'omission de macronutriments essentiels comme les protéines et les graisses et même entraîner une perte musculaire, une réduction de la fonction cérébrale et des perturbations hormonales.

Les probiotiques sont des bactéries saines nécessaires à une bonne digestion. Ils peuvent également aider à nettoyer le tube digestif inférieur et à restaurer la santé digestive. On les trouve dans de nombreux aliments différents ainsi que sous forme de capsules.

Selon un article du