Comment Evan S. a utilisé le coach MyQuit de LIVESTRONG.COM pour arrêter de fumer

Nom : Evan S.

Âge : 42

Nombre d'années de fumée : 17

Sans fumée depuis : 31 décembre 2010

J'ai fumé pendant 17 ans. Je me suis trompé en pensant que personne ne savait que je fumais. Je me rends compte maintenant que tout ce que vous aviez à faire était de me sentir pour apprendre mon secret. Pendant les 10 dernières de ces 17 années, j'ai essayé d'arrêter presque tous les jours. La première chose le matin, je jetterais mon paquet de cigarettes, mais à midi, j'en achèterais un nouveau.

En décembre 2010, mon médecin a répété les mots que j'avais entendus d'elle plusieurs fois auparavant : « Vous devez arrêter de fumer ». Pour une raison quelconque, cette fois, elle m'a dit que la compagnie d'assurance-maladie l'avait payée 10 $ pour avoir dit ces cinq mots simples et l'avait étiqueté « conseils pour arrêter de fumer ». En tant qu'agent d'assurance, cette connaissance m'a fait bouillir le sang. Pas étonnant que les primes soient si élevées ! Ironiquement, c'est en découvrant ces 10 $, plutôt que l'argent que je dépensais en cigarettes, que j'ai finalement décidé de prendre des mesures durables.

J'étais déjà membre de LIVESTRONG.COM depuis 2009, essayant d'être en bonne santé et de perdre du poids en utilisant le Moniteur de calories MyPlate. J'avais remarqué une annonce pour le Application MyQuit Coach - Osez arrêter de fumer sur le site. J'avais tout essayé, alors pourquoi ne pas essayer ?

Dans le passé, j'avais essayé plusieurs des méthodes populaires pour arrêter de fumer - Eh bien, Zyban, CHANTIX, patchs à la nicotine, pastilles et gomme, arrêter la dinde froide - rien n'avait fonctionné pour moi. D'une manière ou d'une autre, ces cinq mots de mon médecin, son « conseil pour arrêter de fumer », n'arrêtaient pas de s'attarder dans ma tête. J'ai téléchargé l'application, acheté de la gomme à la nicotine et décidé que dès que la balle tomberait à Times Square le jour du Nouvel An, je serais sans fumée !

J'ai éteint ma dernière cigarette le 31 décembre 2010 à 23h59, et je n'ai pas tiré une seule bouffée depuis.

Après avoir cessé de fumer pendant environ trois mois, ma femme et moi a décidé de demander le divorce après 10 ans de mariage. Ma vie tombait en morceaux et je savais que fumer n'améliorerait rien. J'ai alors déterminé que rien n'était plus important pour moi que de rester sans fumée ! J'ai traversé cette période tumultueuse sans fumer et j'étais plus forte pour cela. C'est l'une de mes réalisations les plus fières à ce jour !

Je n'ai eu presque aucune assistance "dans le monde réel" dans ma tentative d'arrêter de fumer . Mon mariage était en train de s'effondrer et mon ex-femme était une fumeuse inconditionnelle qui n'avait jamais l'intention d'arrêter. Mon plus grand soutien a été la communauté en ligne que j'ai découverte via le Application MyQuit Coach. Ils se sont avérés être le groupe de personnes le plus compréhensif, le plus solidaire et le plus dénué de jugement, et cela a fait toute la différence dans le monde pour mon succès à long terme.

Fumer prend beaucoup de temps. Je devais toujours penser à comment, quand et où je pourrais prendre une cigarette, et planifier en conséquence pour être sûr de pouvoir l'intégrer à mon emploi du temps. Le plus grand défi pour moi après avoir arrêté de fumer a été de savoir quoi faire avec tout le temps supplémentaire que j'ai gagné, sans parler de ce qu'il faut faire avec mes mains, qui étaient habituées à tenir une cigarette. Il était important de restructurer mes routines quotidiennes et de perturber ces habitudes enracinées pour réussir.

Honnêtement, le plus grand secret de mon succès était le application MyQuit Coach, qui m'a présenté au LIVESTRONG.COM Le babillard de la communauté Arrêter de fumer. C'était la seule variable qui avait changé dans mes tentatives répétées d'arrêter de fumer et cela a fait toute la différence pour moi. Cette fois, j'avais la communauté Arrêt du tabac derrière et à mes côtés à chaque étape du processus. Le lien et le soutien que nous partageons existent encore à ce jour.

Comme moi, de nombreux membres restent longtemps après avoir réussi à arrêter de fumer pour payer au suivant et soutenir les autres dans leurs efforts. Nous partageons et comprenons tous les luttes quotidiennes dans cette bataille contre la nicotine, et s'appuyer les uns sur les autres pour se soutenir dans ce voyage n'a pas de prix.

N'arrêtez jamais d'arrêter !! Chaque tentative infructueuse est une expérience d'apprentissage et vous rapproche un peu plus de votre arrêt définitif de la vie. Il m'a fallu 10 ans de tentatives quasi quotidiennes pour finalement gagner cette bataille, mais ça en valait vraiment la peine ! Je suis là pour vous dire : cela peut être fait, et cela devient plus facile !
Restez positif, restez occupé et soyez gentil avec vous-même. Vous POUVEZ le faire !!

Mise à jour du lecteur - Après que le médecin d'Evan a exprimé son inquiétude quant à l'effet de son poids sur son hypertension artérielle et son cholestérol en décembre 2013, Evan a décidé qu'il était temps reprendre le contrôle de sa santé. Le jour du Nouvel An 2014, Evan a commencé à suivre le suivi des calories sur MyPlate de LIVESTRONG et a réussi à perdre 40 livres au cours des mois suivants ! Lisez l'histoire d'Evan sur la façon dont LIVESTRONG.COM lui a sauvé la vie pour la deuxième fois ici !