Combien de calories sont brûlées en payant neuf trous de golf ?

Pour beaucoup, le golf est à la fois un jeu agréable et un moyen de faire de l'exercice sain. Que ce soit en marchant sur le parcours, en prenant une voiturette ou en s'entraînant sur le terrain, le golf est un moyen relaxant de brûler des calories supplémentaires, même s'il ne s'agit que d'une sortie de neuf trous.

Bien que le golf ne soit pas le sport le plus intense, comme toutes les activités, il brûle des calories. Bien sûr, le nombre de calories brûlées pendant le jeu dépendra du fait qu'un joueur marche ou monte en voiturette pendant le jeu.

Si l'objectif est de perdre du poids, rappelez-vous que pour perdre une livre de graisse signifie brûler 3 500 calories, selon le Clinique Mayo.

Étant donné que le corps doit brûler environ 3 500 calories pour perdre 1 livre, si vous jouez neuf trous par jour en marchant, cet objectif est atteint en cinq jours. À moins que le plan ne soit de jouer au golf tous les jours, compter uniquement sur le golf pour perdre du poids peut ne pas très bien fonctionner. Même si marcher les jours où un joueur n'est pas sur le terrain de golf peut aider.

Selon un article de 2017 dans Harvard Health Publications à un rythme de 4,5 mph peut brûler environ 300 calories par heure pour quelqu'un qui pèse 125 livres, 370 calories pour une personne de 155 livres et 445 calories à 185 livres. En marchant six jours par semaine et en jouant 9 trous tout en portant des bâtons un jour par semaine, il est possible de brûler jusqu'à 3 500 calories supplémentaires chaque semaine.

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Un article de 2008 dans Golf, dit que pour obtenir un bon entraînement tout en jouant un neuf trous rapide, essayez de porter les clubs tout en marchant sur le parcours.

Selon un article dans Shapefit, quelqu'un qui pèse 130 livres, dépensera près de 500 calories en jouant neuf trous pendant une heure et demie tout en portant un sac de golf. La même activité par quelqu'un qui pèse 155 lbs. brûlera 615 calories, et quelqu'un qui fait pencher la balance à 190 livres, utilisera plus de 730 calories, selon.

Parfois, il peut être difficile, voire impossible de marcher sur un terrain de golf . De nombreux endroits peuvent fortement pousser l'utilisation des voiturettes de golf, car cela pourrait représenter une source de revenus importante. Étonnamment, il existe des preuves qu'un nombre important de calories peut encore être utilisé, même lors de l'utilisation d'un chariot.

Bien qu'il existe peu de données sur les calories brûlées en jouant au golf en voiturette, en soustrayant les calories consommées en marchant simplement de celles du golf en marchant, il est possible d'estimer approximativement les calories qui pourraient être brûlées lors de l'utilisation d'un chariot.

Marcher à un rythme lent brûle 180 calories par heure, donc en utilisant deux heures à ce rythme comme estimation pour la composante de marche, et en soustrayant ces 360 calories du résultat précédent , vous obtenez environ 460 calories pour neuf trous en conduisant une voiturette de golf.

Une petite étude réalisée par le Rose Center for Health and Sports Sciences à Denver, impliquant seulement huit hommes, a révélé qu'ils brûlaient en moyenne 411 calories chacun en jouant au golf avec des voiturettes pour neuf trous.

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