Combien de calories sont brûlées avec le boxercise ?

Les calories sont les unités d'énergie présentes dans tous les différents aliments et boissons que vous consommez et elles sont brûlées pendant chaque minute de chaque jour. Boxercise est une combinaison de diverses activités physiques associées à la boxe mais conçues pour vous offrir un entraînement complet et une appréciation des compétences spécifiques.

La vitesse à laquelle vous brûlez des calories est calculé à l'aide de divers facteurs. Votre poids de départ, le temps que vous consacrez à l'activité choisie et, dans certains cas, comme la course ou le vélo, la vitesse à laquelle vous vous déplacez. La Harvard Medical School fournit un tableau répertoriant le nombre de calories brûlées, à trois poids différents, sur la base d'une séance de 30 minutes.

Boxercise comprend des séances d'entraînement en circuit conçues pour correspondre au même niveau d'intensité trouvé dans n'importe quel entraînement aérobique. Si vous pesez 155 livres. et passer une demi-heure d'entraînement en circuit, vous brûlerez 298 calories. Si vous pesez 185 livres. vous brûlerez 355 calories sur la même période.

L'apprentissage et la pratique de différents coups de poing et jeux de jambes se déroulent dans le ring de sparring. Si vous pesez 155 livres. et passez 30 minutes à vous entraîner, vous brûlerez 335 calories. Si vous pesez 185 livres. vous brûlerez 400 calories toutes les demi-heures.