Quelle quantité de poudre de maca devriez-vous consommer chaque jour ?

Les plantes de maca sont originaires des montagnes des Andes au Pérou. La maca est disponible en quatre variétés - crème, noir, rouge ou violet - aucune n'étant supérieure aux autres sur le plan médical, selon le système de santé de l'Université du Michigan. La quantité de poudre de maca que vous devriez consommer quotidiennement dépend de la raison pour laquelle vous l'utilisez et sous quelle forme. La poudre de maca peut être en vrac ou en capsules.

La Maca est censée aider à augmenter la libido et à stimuler la fertilité masculine. À ces fins, Mark A. Stengler du Stengler Center for Integrative Medicine suggère 1 500 à 3 000 milligrammes sous forme de gélules par jour, sur la base des résultats d'études. Pour traiter les symptômes de la ménopause, 2 000 milligrammes par jour sont appropriés. Si vous utilisez de la poudre libre, Stengler suggère de commencer avec 1 cuillère à café par jour et de travailler jusqu'à une dose maximale de 3 à 6 cuillères à café par jour. Il recommande de poursuivre ce régime pendant trois à six mois, puis de faire une pause d'une à deux semaines avant de reprendre l'utilisation de la poudre de maca.