Comment éviter les ballonnements et les douleurs abdominales après avoir bu du vin

Par Harvey Richard | octobre 24, 2021

Très peu de calories provenant de l'alcool sont converties en graisse, mais cela ne veut pas dire qu'elles ne vous font pas grossir et vous sentir ballonné. Le vin contient de la levure, une cause fréquente de ballonnement. Le moyen simple d'éviter les ballonnements et les maux d'estomac associés est d'éviter complètement l'alcool. A défaut, la modération est la clé.

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L'alcool favorise le stockage des graisses, ce qui peut provoquer des ballonnements ou un gonflement de l'estomac.

Étape 1

Essayez les vins filtrés. Votre intestin contient naturellement des levures, mais en grande quantité, elles peuvent provoquer des ballonnements et de l'inconfort, explique Ian Marber du "Daily Mail". Le vin est riche en sucre, qui nourrit essentiellement la levure dans votre intestin, lui permettant de s'épanouir. De même, tous les vins sont créés par le processus de fermentation, ce qui signifie que la levure est un ingrédient nécessaire. Cependant, les vins filtrés stériles peuvent contenir moins de cellules de levure. La plupart des vins blancs commerciaux sont passés par ce processus, mais beaucoup de vins rouges haut de gamme ne sont pas filtrés. Les vins faits maison auront la teneur en levure la plus élevée.

Étape 2

Réduire votre consommation d'alcool. Si vous essayez de perdre du poids et/ou d'éviter les ballonnements, l'alcool est l'un de vos pires ennemis. Bien que l'alcool ne se transforme pas nécessairement en graisse, il réduit la capacité de votre corps à brûler les graisses et le fait en produire davantage. Selon l'expert en fitness Jason Yun, du magazine "ShapeFit", votre corps ne peut traiter qu'une once d'alcool par heure. La bonne nouvelle est que le vin – en particulier le vin rouge – vous fera prendre moins de poids que la bière ou les spiritueux. Néanmoins, la modération est la clé, et Yun suggère de limiter votre consommation à un maximum de deux verres d'alcool, un ou deux jours par semaine.

Étape 3

Boire l'eau. Le vin, comme tous les alcools, perturbe le fonctionnement de votre foie et, en grande quantité, enflamme la muqueuse de votre estomac. Sur une période prolongée, cela peut provoquer une gastrite. Les symptômes de cette maladie comprennent des douleurs à l'estomac et une sensation de plénitude ou de ballonnement dans l'abdomen. Boire de l'eau entre deux verres d'alcool ralentit non seulement votre consommation, mais elle vide également vos entrailles et peut aider à réduire les effets de l'alcool que vous buvez.

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