Comment compter les glucides dans le riz

Le riz est un grain d'amidon qui peut apporter une quantité importante de glucides à votre alimentation, selon la quantité que vous en consommez chaque jour. Si vous devez suivre le nombre de glucides que vous mangez pour des raisons médicales ou diététiques , voici comment compter les glucides dans le riz .

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Le L'American Heart Association (AHA) définit une portion de riz comme 1 / 2 tasse de riz cuit. La AHA note que les portions ne doivent pas être confondues avec les portions. Bien que la taille de portion soit la quantité de portion recommandée définie par le fabricant et indiquée sur les étiquettes nutritionnelles des aliments, la taille des portions correspond à la quantité que vous choisissez de manger et est entièrement sous votre contrôle.

Le nombre de glucides dans 1/2 tasse de riz est similaire entre les différentes variétés de riz. Il y a 22,25 grammes de glucides dans 1/2 tasse de