Comment faire le nettoyage de 9 jours Isagenix

Le système de nettoyage et de combustion des graisses d'Isagenix en 9 jours est commercialisé comme un supplément de perte de poids pour vous aider à perdre jusqu'à sept livres en neuf jours, selon le site Web d'Isagenix. Le forfait comprend des substituts de repas, des suppléments, des collations, un guide du programme, un ruban à mesurer et un CD expliquant l'importance du nettoyage. Il se vend à 174 $ en décembre 2010. Consumer Reports indique que la plupart des compléments alimentaires ne sont pas réglementés, il est donc important de faire preuve de prudence lors de leur utilisation. KVS12 Heartland News rapporte en outre que les effets à long terme du programme Isagenix ne sont pas clairs.

Trois verres de jus de légumes et de fruits.

Crédit image : anshu18/iStock/Getty Images

Étape 1

Terminez la phase de pré-nettoyage pendant deux jours pour préparer votre corps au nettoyage de 9 jours à venir. Prendre 1 à 2 onces. du supplément "Ionix Supreme". Remplacez deux de vos repas par un shake ou une soupe "IsaLean", de préférence le petit-déjeuner et le dîner. Prenez un déjeuner sain, riche en fibres et faible en gras, qui contient environ 400 à 600 calories, comme une poitrine de poulet, avec des légumes et une salade.

Étape 2

Boire 125 grammes. du complément alimentaire "Cleanse for Life" quatre fois par jour lors de vos "Cleanse days", ce sont les jours 1 et 2 du programme. Alternativement, combiner 4 oz. de "Cleanse for Life" avec 8 oz. d'eau purifiée et de boisson.

Étape 3

Manger jusqu'à six collations Isagenix tout au long de la journée lors de vos « jours de nettoyage ». Ceux-ci vous aideront à vous sentir rassasié tout au long de la journée, à contrôler votre glycémie et vos fringales.

Étape 4

Remplacer le petit-déjeuner et le dîner du 3e au 7e jour avec des shakes et de la soupe « IsaLean ». Mélangez deux cuillères de la soupe "IsaLean" ou de la poudre secouée avec 8 oz. d'eau puis mélanger avec de la glace. Prenez un déjeuner sain qui contient environ 400 à 600 calories, comme de la poitrine de dinde avec du brocoli et de la salade.

Étape 5

Continuer avoir jusqu'à six collations Isagenix du 3e au 7e jour de votre cure de 9 jours.

Étape 6

Prendre une capsule "Accélérateur Naturel" deux fois par jour pendant le nettoyage. Prendre une gélule le matin et l'autre l'après-midi.

Étape 7

Exercice pendant au moins 20 minutes par jour. Brûlez des calories en visant des activités cardiovasculaires comme la natation, la randonnée, le vélo et le jogging. Essayez de faire de l'exercice dans votre zone de fréquence cardiaque cible (voir Ressources).

Étape 8

Boire beaucoup d'eau tout au long des 9 jours de nettoyage, en particulier pendant vos « jours de nettoyage » et lorsque vous faites de l'exercice. Visez environ 100 oz. Selon Cleanse Trim, l'eau aidera à diluer les impuretés à mesure qu'elles sont éliminées de votre corps et à prévenir la constipation.

Étape 9

Terminé deux autres « jours de nettoyage » le jour 8 et le jour 9 en répétant les étapes 2 et 3.

Choses que vous ferez Besoin

Pack de nettoyage de 9 jours Isagenix
Supplément Ionix Supreme
Mélange

Avertissement

Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer le nettoyage, en particulier si vous prenez des médicaments régulièrement ou si vous avez un problème de santé. Ne faites pas plus de deux « jours de nettoyage » consécutivement.