Comment manger du pamplemousse avec une pression artérielle élevée

Par Josue Bernard | mars 19, 2019

Le pamplemousse et le jus de pamplemousse sont nutritifs et contiennent de nombreux nutriments importants, dont la vitamine C, les fibres solubles et le potassium. Dans certains cas, ne pas obtenir suffisamment de potassium peut faire augmenter votre tension artérielle, donc manger du pamplemousse peut vous aider à abaisser votre tension artérielle. Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance doivent cependant faire attention à ne pas consommer de pamplemousse, car le pamplemousse peut interférer avec la clairance de certains médicaments, y compris ceux utilisés pour l'hypertension, augmentant les effets secondaires de ces médicaments.

Pamplemousse sur un arbre, Floride, États-Unis
      Pamplemousses poussant sur la branche d'un arbre.     
Crédit d'image: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images       

Étape 1

Parlez à votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament si vous consommez du pamplemousse. Certaines substances du pamplemousse peuvent interférer avec la capacité du foie à décomposer les médicaments, provoquant des taux sanguins plus élevés que la normale de ces médicaments. Cela inclut les inhibiteurs calciques, qui sont souvent prescrits pour le traitement de l'hypertension.

Étape 2

Consommer pamplemousse ou jus de pamplemousse tous les jours. Selon la Colorado State University, 1 tasse de jus de pamplemousse contient 360 mg de potassium et la moitié d'un pamplemousse rose contient 135 mg de potassium. L'Université du Maryland Medical Center recommande que vous obteniez 2000 mg de potassium par jour, ce qui vous aidera à prévenir l'hypertension artérielle, et la consommation de pamplemousse peut faire partie de ce plan.

Étape 3

Limit votre apport en sodium. L'augmentation de votre apport en potassium peut ne pas être aussi efficace pour abaisser votre tension artérielle si vous consommez également de grandes quantités de sodium. Gardez votre apport en sodium entre 1 500 et 2 300 mg par jour.

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