Comment faire de l'exercice après une chirurgie du côlon

Après une chirurgie du côlon, il est courant de se sentir fatigué. Vous pourriez être tenté de rester au lit toute la journée, mais des exercices légers et doux vous aideront à récupérer. L'exercice aide à augmenter la circulation pour faciliter la guérison et aide à réduire les spasmes musculaires typiques après une chirurgie du côlon. Des exercices de marche, de respiration profonde et de circulation faciliteront votre récupération sans fatiguer vos muscles abdominaux sensibles ou endommager votre plaie. Consultez votre médecin avant de faire de l'exercice après votre chirurgie.

< div class="article-image__caption-text"> Un couple marchant pour faire de l'exercice à l'extérieur.

Crédit image : Comstock/Stockbyte/Getty Images

Étape 1

Effectuez des exercices de respiration profonde immédiatement après votre chirurgie et aussi longtemps que votre médecin le recommande. Cela aide à empêcher l'accumulation de mucus dans vos poumons, ce qui est courant après la chirurgie. Garder votre poitrine dégagée aide à prévenir les infections telles que la pneumonie. Respirez lentement et profondément par le nez. Retenez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez cette opération cinq fois par heure.

Étape 2

Améliorer le flux sanguin dans vos jambes avec des exercices de circulation. Vous pouvez le faire en position assise ou allongée. Tirez votre pied vers vous, puis pointez votre pied loin de vous. Effectuez 20 répétitions. Assis sur une chaise, tendez votre jambe devant vous et maintenez pendant cinq secondes avant de vous détendre et de répéter avec l'autre jambe. Effectuez 10 répétitions avec chaque jambe. Effectuez des exercices de circulation toutes les quelques heures chaque jour.

Étape 3

Prendre petites promenades. Commencez par 10 minutes et augmentez lentement à mesure que votre force s'améliore. Il est important de maintenir une bonne circulation sanguine après une chirurgie du côlon.

Conseil

Effectuez des exercices légers plusieurs fois par jour et augmentez progressivement dans les semaines suivant la chirurgie.

La plupart des patients peuvent reprendre une activité physique normale six semaines après la chirurgie.

Avertissement

Évitez de soulever des objets lourds jusqu'à au moins six semaines après la chirurgie.

Évitez de vous pousser.