Comment raffermir le haut des cuisses après avoir perdu beaucoup de poids

Par Coraline Laurent | octobre 24, 2021

Lorsque vous portez un excès de poids, votre peau s'étire pour l'accueillir. Bien que la peau soit très élastique, elle peut perdre son rebond et s'affaisser en plis lâches si elle est étirée trop loin et trop rapidement, selon le site Web All Women Stalk sur la santé et le mode de vie. Il est important pour la santé générale ainsi que l'état de la peau de perdre du poids progressivement. Cependant, si vous vous retrouvez avec un excès de chair sur vos cuisses, il existe des moyens de raffermir votre peau pour vous assurer de pouvoir afficher vos nouvelles jambes fermes en toute confiance.

Étape 1

Tenez vos muscles. Construire les ischio-jambiers et les quadriceps aidera à resserrer la peau affaissée qui les recouvre, explique le site Web FITDAY. L'un des meilleurs exercices pour vos cuisses, ainsi que vos fesses, est le squat. Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des hanches ou des épaules et les orteils pointés vers l'avant. En gardant la poitrine soulevée et le dos droit, pliez les genoux. Assurez-vous de repousser vos fesses pour que vos genoux restent derrière vos orteils lorsque vous vous accroupissez. Une fois que vos cuisses sont juste au-dessus de 90 degrés, redressez lentement vos jambes et répétez, en visant trois séries de 10 à 15 squats.

Étape 2

Maintenez une alimentation saine. Après avoir perdu beaucoup de poids, vous pourriez être tenté de célébrer avec une folie. Bien que la gâterie occasionnelle soit bonne, s'en tenir à une alimentation saine - riche en fruits et légumes frais - garantira à votre peau les vitamines et les minéraux dont elle a besoin pour développer de nouvelles cellules saines et maintenir une apparence saine, dit iFit

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