Comment réduire les vergetures induites par l'exercice

Par Harvey Richard | mars 19, 2019

Bien que les vergetures soient souvent associées à une grossesse ou à une prise de poids trop rapide, elles peuvent également survenir si vous développez des muscles trop rapidement. En vrac trop vite, votre peau peut s'étirer au-delà de sa capacité et entraîner des vergetures. Les zones communes pour que cela se produise lors de l'entraînement sont les bras, les cuisses, le dos et la poitrine. Bien que la prévention soit le meilleur remède, si vous avez déjà développé des vergetures en vous entraînant, vous pouvez faire certaines choses pour vous en débarrasser.

Les hanches d'une femme très épaisse en culotte noire
      Les vergetures peuvent être disgracieuses.     
Crédit d'image: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images       

Étape 1

Ayez une alimentation saine et équilibrée. Les aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres peuvent maintenir une bonne santé cutanée et stimuler la production de collagène. Ceci est essentiel, car le collagène est vital pour une peau saine et peut aider à combler les lacunes où la peau sur-étirée se bosselle et plonge. Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes sont particulièrement utiles pour stimuler la production de collagène.

Étape 2

Réduire la quantité de poids que vous soulevez lorsque vous vous entraînez. Bien que vous souhaitiez peut-être développer des muscles volumineux et volumineux, le faire trop rapidement peut provoquer des vergetures. Utilisez plutôt des poids plus légers et augmentez le nombre de répétitions pour développer vos muscles sans mettre votre peau en danger.

Étape 3

Visitez le bureau de votre dermatologue pour obtenir une prescription de crème à la trétinoïne. Appliquez cette crème directement sur vos vergetures au quotidien. Cela atténuera les rougeurs et augmentera la production de collagène sous la peau, ce qui peut aider à combler légèrement les vergetures.

Étape 4

Subir thérapie au laser avec un laser non ablatif pour éliminer vos vergetures. Un laser à colorant pulsé peut travailler pour chauffer les couches profondes des tissus et stimuler la production d'élastine et de collagène. Un processus laser différent stimule le pigment de votre peau, ou mélanine, pour recolorer le tissu cicatriciel et minimiser l'apparence des vergetures. Les deux thérapies au laser nécessitent généralement plusieurs traitements.

Astuce

Avec le temps, les vergetures rouges ou brunes se faneront en argent ou en blanc et deviendront moins visibles. Évitez l'exposition au soleil ou utilisez un écran solaire jusqu'à ce que les vergetures soient guéries. Ils peuvent prendre une couleur foncée s'ils sont exposés aux rayons UV.

Avertissement

Consultez votre médecin avant de commencer tout traitement contre les vergetures. Si des vergetures apparaissent et que vous ne vous êtes pas entraîné, avez pris du poids ou êtes tombée enceinte, consultez votre médecin dès que possible. Les vergetures sont un symptôme d'autres problèmes de santé.

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