Comment abaisser immédiatement la fréquence cardiaque

Une fréquence cardiaque rapide peut être très dérangeante. Certaines causes sont inoffensives, tandis que d'autres sont potentiellement mortelles. Cela peut rendre difficile de décider quand appeler le 911, quand essayer de baisser votre rythme cardiaque à la maison et quand simplement l'attendre.

Mais si vous êtes réveillé par des battements cardiaques intenses avec une douleur thoracique écrasante, appelez le 911 immédiatement. Si votre rythme cardiaque s'accélère un peu après avoir monté 5 volées d'escaliers, vous pouvez simplement le laisser ralentir tout seul. Si vous avez des inquiétudes concernant votre fréquence cardiaque, consultez un médecin.

Vous pouvez rencontrer une fréquence cardiaque rapide pour diverses raisons , et généralement la solution consiste à traiter la cause sous-jacente. Par exemple, lorsqu'une fièvre déclenche une accélération du rythme cardiaque, le traitement de la fièvre avec des réducteurs de fièvre en vente libre ou un bain tiède peut ralentir votre rythme cardiaque.

Certaines personnes souffrant de crises de panique - une autre cause potentielle de battements cardiaques - utilisent des exercices de respiration abdominale profonde pour les aider à se détendre. Si la déshydratation en est la cause, reconstituer le corps avec des liquides peut réduire votre fréquence cardiaque. D'autres causes d'une fréquence cardiaque rapide, comme les bouffées de chaleur, disparaissent d'elles-mêmes.

Bien qu'un rythme cardiaque rapide puisse avoir de nombreuses causes inoffensives, certaines causes sont sérieux. Le cœur bat normalement entre 60 et 100 fois par minute. Alors qu'une légère augmentation de la fréquence cardiaque est généralement inoffensive, en particulier chez les personnes sans maladie cardiaque, une fréquence cardiaque très rapide peut faire chuter votre tension artérielle à des niveaux dangereusement bas, ce qui peut entraîner des étourdissements ou des évanouissements.

Un rythme cardiaque rapide peut également stresser votre cœur, provoquant des douleurs thoraciques ou une crise cardiaque. Lorsque l'essoufflement accompagne le rythme rapide, cela suggère que le rythme est trop rapide pour que votre cœur puisse pomper correctement. Si vous ressentez l'un de ces signes de danger - ou si quelque chose ne «semble pas correct» - consultez immédiatement un médecin.

La tachycardie supraventriculaire paroxystique (PSVT) est un type de rythme cardiaque rapide qui peut ou non avoir des conséquences graves. Dans PSVT, le rythme cardiaque s'accélère soudainement et de manière inattendue, se produisant en épisodes distincts d'une durée de quelques secondes à plusieurs heures.

De nombreuses personnes atteintes de cette condition apprennent à manœuvrer physiquement pour réduire rapidement leur rythme cardiaque et rendre inutile un voyage aux urgences. Il s'agit notamment de porter comme si vous aviez une selle, de tousser, d'avaler ou de placer votre tête entre vos genoux. Cependant, ces manœuvres ne doivent être tentées que si votre médecin les a recommandées.

D'autres manœuvres peuvent rapidement réduire votre fréquence cardiaque, bien qu'elles ne le soient pas couramment recommandé pour une utilisation à domicile. Certains exemples incluent la pression du globe oculaire, la respiration, la respiration profonde, le bâillonnement, l'accroupissement ou le trempage de la tête dans l'eau glacée.

Ces techniques ont le potentiel d'être nuisibles, surtout si elles ne sont pas exécutées correctement. Par conséquent, ne les essayez pas à moins que votre médecin ne vous ait demandé comment les exécuter en toute sécurité.

Revu par Mary D. Daley, M.D.