Pouvez-vous augmenter les enzymes de combustion des graisses ?

Par Harvey Richard | septembre 11, 2021

Mangez des glucides à grains entiers au lieu de suivre un régime sans glucides ou à très faible teneur en glucides, et faites de l'exercice régulièrement pour augmenter vos enzymes de combustion des graisses et brûler votre graisse corporelle stockée. Les processus de production d'énergie de votre corps convertissent l'énergie contenue dans les aliments que vous mangez en énergie que vos cellules peuvent utiliser, appelée adénosine triphosphate ou ATP. L'utilisation de graisse dans votre corps pour alimenter votre exercice nécessite une molécule produite uniquement à partir de la dégradation du glucose dans les glucides que vous mangez. Les types de glucides que vous consommez, ainsi que les autres aliments que vous mangez avec vos glucides stimuleront également davantage d'enzymes qui brûlent les graisses.

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Incorporez de longues courses et des sprints pour augmenter les enzymes brûlant les graisses.

Étape 1

Faites de l'exercice aérobique pendant 45 à 90 minutes, deux à trois jours par semaine. L'exercice aérobie modifie la concentration d'ATP, les hormones épinéphrine et glucagon, et d'autres molécules dans vos cellules musculaires, stimulant et augmentant l'activation de l'enzyme qui brûle les graisses, la lipase hormono-sensible. La lipase hormono-sensible libère les acides gras des cellules graisseuses afin qu'ils puissent pénétrer dans votre sang. L'exercice aérobie régulier augmente la densité des capillaires dans vos muscles. Une augmentation des capillaires signifie qu'une plus grande quantité d'enzyme brûle-graisse, la lipoprotéine lipase, entourera vos cellules et améliorera l'utilisation des graisses par les cellules pour alimenter votre entraînement, selon les auteurs du livre "Exercise Physiology, Energy, Nutrition

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