Comment améliorer le goût des protéines de lactosérum au chocolat

Essayer de grossir et d'augmenter la masse peut signifier consommer des boissons protéinées pour aider vos muscles à récupérer et à croître plus rapidement. La protéine de lactosérum, qui est une protéine de haute qualité dérivée des produits laitiers, principalement du lait, est une source courante de protéines utilisées dans les boissons frappées et les boissons. Cependant, si la craie des boissons protéinées ne vous plaît pas, même lorsque vous utilisez la version de lactosérum au chocolat, il existe des moyens d'améliorer la saveur et la consistance.

Étape 1

Versez la poudre de protéine de lactosérum dans un smoothie rempli de plusieurs autres ingrédients plutôt que de la mélanger avec juste de l'eau ou du lait. Les smoothies peuvent masquer le goût de la poudre de protéines tout en vous donnant une boisson chocolatée.

Étape 2

Coupez 1 banane fraîche et 1 tasse de fraises et mélangez-les avec votre boisson chocolatée en poudre de protéine de lactosérum. Les fruits frais peuvent ajouter de la douceur, ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux.

Étape 3

Inclure une cuillère ou deux de poudre de protéine de lactosérum au chocolat dans votre gruau du matin. Faire cuire la farine d'avoine comme d'habitude; il suffit d'ajouter la poudre de protéines lorsque vous ajoutez de l'eau pour permettre à la poudre de se mélanger complètement dans le gruau. Avec des protéines ajoutées, vous obtiendrez des grains entiers et beaucoup de fibres.

Étape 4

Mix une boule de poudre de protéine de lactosérum au chocolat dans 1 tasse de yogourt à la vanille pour une gâterie crémeuse et sucrée qui est maintenant remplie de protéines.

Étape 5

Ajouter 1 cuillère à soupe. de sauce au chocolat pour rehausser la saveur du petit-lait au chocolat. Gardez vos portions de sauce au chocolat sous contrôle pour éviter d'ajouter une tonne de sucre ou de matières grasses à vos boissons protéinées, mais une petite quantité peut améliorer le goût.