Comment récupérer d'un quad tendu rapidement

La fonction principale de vos muscles quadriceps est d'étendre la jambe au niveau du genou, un événement assez ordinaire. Mais vous les utilisez également lorsque vous devez faire un court arrêt ou prendre de la vitesse dans des activités comme le football et le football, et si vous êtes un coureur, vous les utilisez beaucoup, en particulier lorsque vous courez en descente.

En tant que tels, ils sont sujets aux tensions, qui se produisent lorsque les muscles sont trop étirés ou soumis à une force excessive. La récupération d'un muscle quad tiré peut prendre du temps, surtout si la blessure était grave. Être patient et attendre que votre foulure quad soit complètement guérie évitera de vous blesser à nouveau.

Vos quadriceps muscles sur le devant de vos cuisses sont un groupe de quatre muscles : le vastus medialis, le vastus intermedius, le vastus lateralis et le rectus femoris. Votre muscle quad tiré peut impliquer un ou plusieurs de ces muscles distincts. L'emplacement de la douleur dans votre quad peut vous donner une idée du muscle qui a été touché.

Les tensions se produisent lorsqu'une pression excessive provoque le fibres musculaires à s'étirer au point de se déchirer. Cela se produit souvent dans les activités sportives lorsque les quadriceps se contractent avec force pour étendre la jambe lors d'un coup de pied ou pour accélérer lors d'un sprint. Lorsque la demande de force est supérieure à ce que les quads peuvent supporter, des foulures et d'autres blessures se produisent.

Les foulures de quad résultent généralement de l'exécution d'une activité intense sans échauffement approprié et lorsque les muscles sont tendus ou fatigués . Musclé