Comment envelopper un tennis elbow

Le coude de tennis, ou épicondylite latérale, est une blessure courante caractérisée par une douleur et une sensibilité dans la partie externe ou supérieure du coude. Selon le site Web Tennis Elbow Treatments, la condition est généralement une blessure de stress répétitive résultant d'un surmenage des tendons dans l'articulation au point où ils ne peuvent pas se réparer. La blessure, comme son nom l'indique, est associée au tennis et à d'autres sports de raquette, bien qu'elle puisse également résulter de blessures violentes soudaines ou d'autres tâches répétitives. La condition est généralement temporaire et facile à envelopper pour la guérison et le soulagement de la douleur.

Étape 1

Maintenez l'extrémité libre de l'enrouleur Ace roulé sur le une partie de votre bras près de l'articulation du coude.

Étape 2

Enroulez le bandage deux fois autour du bras pour que le le bandage se chevauche. Cela gardera l'extrémité libre fixée contre votre bras lorsque le film est terminé.

Étape 3

Roulez le film plusieurs fois sur le coude et à la section du bras de l'autre côté de l'articulation. Gardez la pression assez ferme afin de contrer l'enflure qui résultera de la blessure.

Étape 4

Fixez l'extrémité de l'emballage avec du ruban adhésif ou du métal clips s'ils étaient inclus avec le film Ace. Selon Drugs.com, vous n'avez pas besoin de recouvrir le coude avec plusieurs couches de pellicule Ace. Vous pouvez couper tout emballage supplémentaire qui reste.