IBS

Le syndrome du côlon irritable, également appelé IBS, fait contracter vos intestins plus lentement ou plus rapidement que la normale. En raison de la différence dans la façon dont vos intestins se contractent, cela peut provoquer une augmentation des gaz, de la douleur, des crampes et des accès soudains de diarrhée ou de constipation dans le gros intestin. Vos symptômes peuvent être plus graves à certains moments, en fonction du régime alimentaire et d'autres facteurs liés au mode de vie.

Il existe un une variété de symptômes que vous pouvez rencontrer avec IBS tels que des crampes dans le bas de l'abdomen, des ballonnements et des gaz. La sensation de crampes, ainsi que les ballonnements et les gaz intestinaux, peuvent provoquer des douleurs lombaires si le gaz et les crampes sont suffisamment graves. Vous pouvez également ressentir de la douleur après les repas ou en essayant d'aller à la selle. D'autres symptômes incluent la diarrhée et la constipation, ou des épisodes des deux, du mucus dans vos selles et l'impression que vous n'avez pas complètement fini de vider vos intestins même après que rien d'autre ne sortira. Vous pouvez également ressentir le besoin immédiat d'aller aux toilettes dès votre réveil ou pendant ou après un repas.

La cause exacte du SCI est inconnue, mais plus de la moitié des personnes atteintes du SCI ont également des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, selon l'Université du Maryland Medical Center. Le régime alimentaire joue également un rôle crucial dans le SCI. Certains aliments, comme les produits laitiers, peuvent rendre plus difficile la selle, tandis que d'autres, comme les aliments épicés ou les aliments contenant une grande quantité de sucre, peuvent provoquer des diarrhées. Certains aliments comme la laitue, le chou, le brocoli, les fèves au lard, les bonbons durs et les boissons gazeuses peuvent contribuer aux symptômes associés au SCI tels que les gaz et les ballonnements.

IBS n'a pas de remède, mais il existe des moyens de gérer vos symptômes. Des suppléments de fibres ou des laxatifs sont parfois recommandés par les médecins pour aider à soulager la constipation, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Sur la même note, votre médecin peut recommander des médicaments pour diminuer la diarrhée et des antispasmodiques pour aider à contrôler les spasmes musculaires du côlon et à réduire les douleurs abdominales.

Changer votre alimentation peut vous aider à éviter ou à réduire certains des symptômes que vous ressentez. Incluez plus d'aliments fibreux pour aider à garder vos selles régulières et éliminer les aliments connus qui causent la diarrhée. L'exercice régulier et le yoga peuvent aider en plus de se reposer suffisamment. Évitez les situations stressantes et prenez le temps de vous détendre pour éviter que vos muscles ne se contractent.