Japonais vs. Thé vert chinois

Le thé vert est un type de thé traditionnel apprécié par les consommateurs du monde entier et a été cultivé pour la première fois en Inde et en Chine, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les variations de thé vert offrent les mêmes bienfaits pour la santé, sauf avec des niveaux d'intensité variables, note le site Web de Health to a Tea, une entreprise qui préconise de boire du thé vert pour ses bienfaits pour la santé et vend également du thé. Les avantages similaires sont dus aux différences dans lesquelles les feuilles de thé sont traitées. Le thé vert japonais contiendrait 60 pour cent d'antioxydants contre 12 à 16 pour cent pour le thé vert chinois.

Les deux Les thés verts japonais et chinois proviennent des feuilles du même théier, le Camellia Sinensis. Le thé vert japonais, également connu sous le nom de matcha, est disponible sous forme de poudre. Selon Sebastian Beckwith, cofondateur de In Pursuit of Tea et contributeur au site Web du Dr Andrew Weil, le matcha conserve sa riche couleur verte car les feuilles sont recouvertes de tapis avant d'être récoltées en mai et légèrement cuites à la vapeur pour empêcher la fermentation. Ce processus empêche les feuilles de recevoir des nutriments vitaux et, par conséquent, plus de chlorophylle est produite. Une fois récoltées, les feuilles de thé chinoises et japonaises sont séchées. Le matcha est produit en pulvérisant les feuilles de thé séchées sous forme de poudre, tandis que le thé vert chinois peut être façonné en boule, tordu ou posé à plat. Alors que le thé vert chinois et japonais offre des bienfaits similaires pour la santé, une étude publiée dans l'édition de septembre 2003 du "Journal of Chromatography" rapporte que la valeur EGCG du matcha est 137 fois supérieure à celle du thé vert China Green Tips. Il est supposé que depuis que le matcha a été pulvérisé sous forme de poudre, les buveurs de thé consomment plus de feuilles de thé plutôt que l'extrait d'eau du thé vert chinois traditionnel. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider ces allégations et différencier davantage le thé vert japonais du thé vert chinois.

Le centre médical de l'Université du Maryland déclare que le thé vert est riche en antioxydants puissants, autrement connus comme les polyphénols, qui neutralisent les radicaux libres. Les radicaux libres, selon l'Université Rice, peuvent endommager les composants cellulaires vitaux, tels que la synthèse de l'ADN, et entraîner un vieillissement accéléré ou un cancer. Les antioxydants peuvent également aider à inhiber l'absorption du cholestérol dans le tractus intestinal et aider à l'excrétion du cholestérol. L'UMMC note également que les polyphénols sont classés comme catéchines et que le thé vert contient six composés catéchiques, dont le composé le plus couramment étudié, le gallate d'épigallocatéchine ou ECGC.

Selon les rédacteurs du site Web du Hoffman Center, un centre de médecine complémentaire en New York City, le composé EGCG dans le thé vert peut aider à établir un équilibre glycémique sain. En l'absence de fluctuations de la glycémie, le corps peut ressentir moins de fringales, ce qui peut entraîner une perte de poids. De plus, l'édition de décembre 1999 de "The American Journal of Clinical Nutrition" a publié une étude dans laquelle les consommateurs de thé vert présentaient un taux accru de thermogenèse. La thermogenèse décrit le processus par lequel le corps métabolise les graisses pour maintenir ou augmenter la température corporelle. Selon l'étude, la dépense énergétique résultant de l'oxydation des graisses est passée de 31 % à 41 %. Les chercheurs attribuent à l'EGCG très puissant l'augmentation du taux de thermogenèse. Il n'est pas clair si l'étude faisait référence au thé vert japonais ou chinois, ou aux deux.

Les polyphénols présents dans le thé vert peuvent également aider à soulager les symptômes de l'inflammation et favoriser un cœur et système cardiovasculaire sains. L'UMMC rapporte que le thé vert peut apaiser l'inflammation du tractus gastro-intestinal, comme celle causée par la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, prévenir l'athérosclérose en abaissant les taux de cholestérol et de triglycérides et protéger le foie des effets néfastes des substances toxiques, comme l'alcool. UMMC ne fait pas spécifiquement référence au thé vert japonais ou chinois.