Les meilleurs aliments à manger si vous souffrez de reflux acide

Si vous avez un reflux acide , il peut parfois vous sembler que vous ne pouvez rien manger sans déclencher une poussée douloureuse. Mais rassurez-vous, il y a beaucoup d'aliments que vous pouvez manger.

Le reflux acide se produit lorsque le contenu de l'estomac fuite dans l'œsophage, provoquant souvent des brûlures d'estomac ou des rots aigres. Certains aliments - y compris le chocolat, la caféine, l'alcool et les aliments acides ou épicés - sont censés déclencher un reflux acide chez certaines personnes .

Cependant, Les lignes directrices 2013 de l'American College of Gastroenterology expliquent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour éviter des groupes entiers d'aliments, car la réponse individuelle aux aliments varie.

Mais certains aliments peuvent généralement être mieux tolérés que d'autres. Ainsi, la première étape dans la construction d'un régime alimentaire respectueux du RGO est d'essayer de manger une alimentation saine et équilibrée. Voici quatre catégories pour commencer (et certains aliments à éviter).

Même si les tendances alimentaires actuelles favorisent les régimes pauvres en glucides, si vous souffrez de reflux acide, obtenir le bon type de glucides peut vous aider à minimiser les symptômes. Selon le