4 petits déjeuners à faible teneur en cholestérol qui ne sont pas des flocons d'avoine

Nous avons entendu le message haut et fort - la farine d'avoine fait des merveilles pour le téléscripteur. Et même si vous pouvez savourez-le savoureux ou sucré, et les options pour les garnitures sont à peu près infinies, vous ne pouvez manger que beaucoup d'avoine, non?

Donc, quand il s'agit de prendre soin de votre santé cardiaque et de penser à réduire votre cholestérol par l'alimentation , vers quels autres aliments pouvez-vous vous tourner en dehors d'un bol d'avoine? La bonne nouvelle est que vous avez des options: les aliments contenant des fibres solubles, des graisses saines et d'autres composés végétaux peuvent aider à réduire vos niveaux.

Voici quatre recettes de petit-déjeuner pour vous aider sur votre chemin.

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Comment un smoothie au chocolat peut-il aider à réduire votre cholestérol, vous pourriez vous demander? En ajoutant des haricots dans le mélange. Les haricots sont chargés de fibres solubles, et ce type de fibres est particulièrement bénéfique pour notre cœur. L'une des raisons, selon l'objectif Cleveland Clinic , parce que la fibre soluble se lie à la bile dans nos tripes et la chasse de nos systèmes. La bile est composée de cholestérol, donc ce type de fibre aide essentiellement à éliminer le cholestérol de votre corps.

Une portion d'une demi-tasse de