Douleur abdominale basse en position debout, marche andamp; Exercice

La douleur abdominale peut avoir de nombreuses sources, allant de l'inconfort mensuel normal des femmes à des affections plus graves nécessitant l'attention d'un médecin. Évaluer votre douleur en termes de fréquence, d'heure et d'activités susceptibles de la déclencher vous aidera à déterminer si vous avez besoin d'une intervention médicale.

La douleur abdominale que vous ressentez tout en marchant ou en faisant de l'exercice peut simplement être un point. Vous ressentirez ces crampes douloureuses d'un côté de votre abdomen, très probablement lorsque vous courrez ou marchez rapidement. La position droite debout ou en marchant est presque toujours un facteur lorsque vous obtenez un point sur le côté. Le point peut être provoqué par une tension sur les ligaments abdominaux qui sont attachés à votre diaphragme. Un point est souvent le résultat d'une mauvaise technique de respiration. Assurez-vous de respirer rythmiquement et profondément pendant l'activité physique.

Si vous avez des douleurs abdominales lorsque vous vous tenez debout, marchez ou faites de l'exercice, cela peut être un avertissement signe que vous avez une maladie cardiovasculaire. Cela est particulièrement vrai si vous avez plus de 35 ans. Vous pouvez également ressentir des nausées, des étourdissements et une fatigue générale. Si vous êtes un homme de plus de 40 ans qui a été sédentaire ou une femme qui a subi la ménopause, vous devriez subir un test de stress sur tapis roulant pour déterminer si vous avez une maladie cardiovasculaire avant de commencer un nouveau régime d'entraînement, selon le livre de l'American Academy of Orthopedic Surgeons. , "" Entraînement athlétique et médecine du sport. "

Les souches musculaires peuvent être à l'origine des douleurs abdominales. En fait, le rectus abdominis est le muscle le plus souvent blessé, note "Fundamentals of Sports Injury Management", auteur Marcia K. Anderson. Votre muscle abdominal peut souffrir d'une tension due à une torsion soudaine, une extension soudaine de la colonne vertébrale ou même lors d'une expiration vigoureuse pendant la levée de poids. Le fait de soulever la jambe droite est susceptible d'augmenter votre douleur. Essayez d'appliquer de la glace, reposez-vous et laissez les muscles se reposer pendant 36 à 48 heures. Évitez de tourner ou de vous tordre jusqu'à ce que votre douleur disparaisse. Consultez un médecin si la douleur est intense et persistante.

Les hernies abdominales causent souvent de la douleur, mais pas toujours. Si vous avez une hernie étranglée, vous ressentirez une douleur constante et augmentant progressivement. Les nausées ou vomissements sont d'autres symptômes. La hernie elle-même sera tendre et vous pourriez également avoir une sensibilité diffuse. Étant donné que les hernies n'apparaissent souvent que lorsque la pression abdominale augmente, votre médecin est susceptible de vous examiner lorsque vous êtes en position debout. Si votre hernie n'est pas étranglée, elle peut être réparée via une incision standard ou une laparoscopie. S'il est étranglé, vous avez besoin d'une réparation chirurgicale urgente.

Si vous avez des selles peu fréquentes ou irrégulières, vos douleurs abdominales peuvent être causées par la constipation. La constipation peut être causée par des médicaments, une mauvaise alimentation et une déshydratation. Pour soulager la constipation, consommez un régime de fruits et légumes frais et entiers. Mangez du yaourt ou prenez un supplément probiotique pour restaurer la flore bactérienne de votre système digestif. Buvez une once d'eau par jour pour chaque kilogramme de poids corporel, soit environ la moitié de votre poids en livres.