Informations nutritionnelles sur Metamucil

Metamucil est un supplément de fibres pour la santé digestive qui est disponible sous différentes formes, comme des poudres, des capsules et des fibres minces, certaines avec du sucre et des arômes ajoutés. Voici ce que vous devez savoir sur les différents types de Metamucil et leurs informations nutritionnelles.

En savoir plus : Pouvez-vous prendre Metamucil tous les jours ?

Selon Cleveland Clinic, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fibres comme Metamucil pour soulager à la fois la constipation et la diarrhée si votre alimentation ne fournit pas suffisamment de fibres. La cosse de psyllium est l'ingrédient principal de Metamucil ainsi que d'autres suppléments de fibres, note Harvard Health Publishing. Le psyllium est une source végétale de fibres qui est obtenue à partir des graines de l'herbe Plantago ovata.

En fait, les avantages de Metamucil s'étendent au-delà de la santé digestive. Harvard Health Publishing note que enveloppe de psyllium non seulement soulage la constipation, mais abaisse également votre taux de cholestérol et améliore la santé cardiaque. Selon Harvard Health Publishing, le psyllium est un laxatif gonflant qui se combine avec un liquide pour former un gel épais qui absorbe les acides biliaires ainsi que le cholestérol, qui sont ensuite éliminés de votre corps via vos selles.

La Cleveland Clinic explique que les fibres régulent également votre glycémie, permettent la gestion du poids en favorisant la satiété et peuvent aider à prévenir le cancer intestinal en empêchant l'accumulation de substances nocives dans votre appareil digestif tract.

Malgré les nombreux avantages de Metamucil, vous ne devez le prendre que selon les instructions de votre médecin. La Cleveland Clinic note que l'l'excès de fibres pourrait interférer avec l'absorption et l'efficacité de certains médicaments et nutriments . États-Unis La National Library of Medicine indique que les suppléments de psyllium doivent être pris une à trois fois par jour, selon les instructions de votre médecin, et que vous ne devez pas les prendre pendant plus d'une semaine, sauf sur prescription de votre médecin.

En savoir plus : Pouvez-vous manger trop de Metamucil ?

Les informations nutritionnelles de Metamucil pour chacun de ses produits sont répertoriées sur son site Web. Bien que tous les produits soient fabriqués à partir de cosses de psyllium, le profil nutritionnel de chaque produit varie légèrement en fonction de ses autres ingrédients. Par exemple, les vraies variétés de sucre de Metamucil ont plus de calories et une teneur en glucides plus élevée que les variétés sans sucre.

Le Orange Smooth Powder with Real Sugar de Metamucil contient 90 calories et 23 grammes de glucides par portion, dont 16 grammes de sucre et le reste de fibres alimentaires. En comparaison, le Premium Blend La variété de Metamucil en poudre orange sans sucre ne contient que 30 calories et 10 grammes de glucides par portion, et les glucides sont tous des fibres sans sucre.

Les variétés sans sucre de Metamucil utilisent divers édulcorants. Par exemple, le La poudre lisse de baies sans sucre est édulcorée avec de l'aspartame, un édulcorant artificiel, tandis que la La poudre d'orange sans sucre Premium Blend est édulcorée avec de la stévia, un édulcorant naturel sans calories.

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Les calories de Metamucil proviennent des glucides, car les variétés en poudre et en gélules ne contiennent ni protéines ni matières grasses. Ils contiennent de petites quantités de minéraux comme le potassium, le fer et le sodium. Les variétés aromatisées de Metamucil contiennent des colorants et des arômes naturels et artificiels, notamment l'acide citrique, l'acide malique, le paprika et le curcuma.

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