Que faire si l'exercice entraîne des maux de tête

De temps en temps, si vous ne buvez pas assez d'eau avant de faire de l'exercice, vous pourriez avoir des maux de tête causés par déshydratation . Cependant, si vous commencez à avoir plus souvent des maux de tête pendant ou après l'exercice, cela pourrait signifier autre chose.

Si votre tête commence à battre après votre entraînement, montez un escalier ou même faites l'amour, vous pourriez être éprouver ce qu'on appelle un mal de tête d'effort.

"Les maux de tête d'effort peuvent être de simples maux de tête causés par l'exercice", explique Zubair Ahmed, MD , neurologue et spécialiste des maux de tête au Cleveland Clinic Center for Neuro-Restoration. "On parle de céphalées d'effort primaire."

"Moins fréquemment, ils sont causés par une condition médicale plus grave, comme un anévrisme cérébral ou une tumeur cérébrale", explique le Dr Ahmed. "Celles-ci sont appelées céphalées d'effort secondaire, et il est important de trouver la cause de ces céphalées."

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Les maux de tête à l'effort primaire surviennent généralement après un exercice intense, comme monter un long escalier, courir, nager ou faire de l'exercice au gymnase, note le Mayo Clinic . La cause de ces maux de tête n'est pas connue, mais ils ne sont pas dangereux et peuvent être traités avec des médicaments. Les symptômes sont:

• Un mal de tête violent qui survient pendant ou après l'exercice.
• Un mal de tête qui affecte les deux côtés de votre tête.
• Aucun autre symptôme que le mal de tête lui-même.

Le National Headache Foundation dit que 90 pour cent des maux de tête d'effort sont le type principal. Les personnes souffrant de ces maux de tête peuvent également être à risque de migraines. La clinique Mayo note que ces maux de tête sont plus fréquents si vous vous entraînez par temps chaud ou à haute altitude ou si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de migraines.

Il existe plusieurs médicaments qui peuvent aider. "Les céphalées d'effort primaires sont souvent traitées avec succès avec de l'indométacine ou du propranolol", explique le Dr Ahmed. L'indométacine est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) et le propranolol est un bêtabloquant. Les bêtabloquants ralentissent le rythme cardiaque et abaissent la pression artérielle. Le propranolol peut être utilisé avant l'exercice pour prévenir ces maux de tête, selon la clinique Mayo.

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Environ 10% des céphalées d'effort sont causées par des affections telles que l'anévrisme, les tumeurs cérébrales ou des vaisseaux sanguins anormaux dans le cerveau, dit la National Headache Foundation. La Mayo Clinic ajoute les saignements dans le cerveau comme une autre cause possible, et note que les symptômes d'un exercice secondaire les maux de tête sont similaires à ceux d'un type principal, mais peuvent présenter les signes suivants:

• Un plus sévère et plus durable maux de tête.
• Vomissements avec maux de tête.
• Col ​​rigide.
• Double vision.
• Perte de conscience.

"Étant donné que quelques maux de tête liés à l'exercice peuvent avoir une cause grave, il est important d'informer votre médecin de tout mal de tête qui survient pendant ou après l'exercice", a déclaré le Dr Ahmed. dit. "Votre médecin peut ordonner une étude d'imagerie de votre cerveau pour exclure une cause secondaire.

Des études d'imagerie du cerveau, comme une IRM ou une tomodensitométrie, peuvent être recommandées si vous avez des maux de tête à l'effort qui durent plus de quelques heures, si vous avez plus de 40 ans ou vous avez des maux de tête qui surviennent très soudainement, appelés maux de tête "coup de tonnerre", selon la clinique Mayo.

Si une cause secondaire est trouvée, le traitement peut inclure une intervention chirurgicale si la cause est un anévrisme ou une tumeur, dit la National Headache Foundation. Un anévrisme est un vaisseau sanguin qui a une paroi affaiblie qui monte en ballon vers l'extérieur. L'anévrisme peut commencer à saigner pendant l'exercice. Les signes d'alerte peuvent inclure un mal de tête sévère soudain, une double vision, une raideur de la nuque et une perte de conscience.

La fondation donne également des signes avant-coureurs pour un mal de tête d'effort secondaire causé par une tumeur au cerveau. Une tumeur au cerveau provoque des maux de tête qui s'aggravent progressivement et deviennent plus fréquents avec le temps. Il peut également y avoir des vomissements violents (vomissements de projectiles), des problèmes d'élocution, des changements d'équilibre ou de maladresse, des changements de personnalité ou des convulsions.

Si votre médecin détermine que c'est l'effort qui cause vos maux de tête, qu'il s'agit en fait de maux de tête d'effort primaire, la Mayo Clinic suggère ces conseils pour les prévenir:

• Demandez à votre médecin si vous devez prendre médicaments avant l'exercice.
• Évitez de faire de l'exercice par temps chaud et humide météo.
• Évitez de faire de l'exercice à haute altitude.
• Faites un peu d'échauffement avant de commencer à exercer.
• Évitez les exercices ou activités qui semblent pour déclencher vos maux de tête.