Douleur au cou en soulevant des poids

Lorsque vous soulevez des poids, des blessures au cou peuvent survenir. Ces blessures surviennent pour plusieurs raisons et comprendre les symptômes, les options de traitement et la façon de prévenir d'autres blessures peut vous aider à prendre les meilleures décisions sur la façon de gérer et de récupérer de votre douleur au cou. Vous devez également savoir quoi faire si vous présentez des symptômes inhabituels ou si les options de traitement ne fonctionnent pas, car cela peut être le signe d'une autre maladie grave.

Les symptômes associés aux blessures au cou de soulever des poids varient. Vous pouvez ressentir quelque chose, de la raideur légère à la douleur qui limite votre amplitude de mouvement. En règle générale, les symptômes disparaissent après environ une semaine. Cependant, s'ils ne le font pas ou s'ils comportent des problèmes plus graves, vous devriez consulter votre médecin. Vous devez appeler votre médecin, en particulier si vous ressentez une douleur qui irradie le long de vos épaules et de vos bras, un engourdissement ou des picotements dans les extrémités, des changements dans la fonction intestinale ou vésicale ou une incapacité à plier votre menton vers votre poitrine.

Le fait de soulever des poids peut causer des douleurs au cou de plusieurs manières. Certaines de ces causes incluent une mauvaise posture; étendre trop votre cou, vos épaules et votre dos; et tordant votre corps lorsque vous soulevez. D'autres causes peuvent inclure une tension ou une tension sur votre cou et des secousses corporelles.

Une variété d'options de traitement sont disponibles en fonction de la gravité de votre douleur au cou. La physiothérapie et un programme d'exercices peuvent être recommandés par votre médecin. Cela comprend une série de routines d'étirement et de renforcement pour relâcher les muscles et la tension causée par la blessure, une immobilisation à court terme, des analgésiques en vente libre et des injections de cortisone pour soulager l'inflammation et la douleur.

La meilleure façon de prévenir les douleurs au cou lors du levage est de pratiquer les techniques et la forme appropriées. Plier les genoux, maintenir une position naturelle avec le dos, ne pas trop étendre ou courber le dos lors du levage; pendant que vous soulevez les poids, laissez vos jambes faire la plupart du travail et évitez de tordre votre corps.