Les effets secondaires de l'utilisation d'Optimum Nutrition Serious Mass dans le culturisme

Les gaineurs de poids sont un choix populaire pour les bodybuilders et les mordus de gym qui cherchent à faire le poids. Riche en calories et en glucides, ces suppléments sportifs alimentent vos muscles en croissance et accélèrent la récupération . Optimum Nutrition Serious Mass est devenu l'un des produits les mieux notés de cette catégorie. Il fournit une énorme 1 250 calories par portion , ce qui fait il est plus facile de prendre du poids. De la croissance et de la réparation musculaire plus rapides à une plus grande énergie, les résultats de Serious Mass sont assez impressionnants. Cependant, ses effets secondaires ne doivent pas être ignorés.

This supplément fait appel aux hardgainers et aux individus actifs qui veulent construire de la masse et de la force. Les culturistes, par exemple, passent par des phases de groupage et de coupe . Beaucoup d'entre eux utilisent Optimum Nutrition Serious Mass et d'autres produits lorsqu'ils se gonflent pour augmenter leur apport calorique et stimuler la croissance musculaire.

En savoir plus: Régime de masse de 5 000 calories

Serious Mass fournit 50 grammes de protéines, 524 grammes de glucides, quatre grammes de lipides et 1250 calories par portion. Une portion se compose de deux boules. Cette formule contient également de la créatine monohydratée, de la glutamine, de la choline, du potassium, du zinc, du magnésium et d'autres micronutriments qui soutiennent la performance physique et la santé globale.

Chaque portion fournit plus de 320% de l'AJR de thiamine, 250% de l'AJR de vitamine B6, 20% de l'AJR de zinc et 100% de l'AJR de iode, sélénium chrome et vitamine A. De fortes doses de ces nutriments peuvent ne pas être sûres.

De plus, Serious Mass contient des édulcorants artificiels , des arômes synthétiques et des colorants alimentaires qui peut affecter votre santé. Avant de commencer à utiliser ce produit, assurez-vous d'être au courant des effets secondaires du gain de masse d'Optimum Nutrition.

En raison de sa teneur élevée en calories, ce supplément peut entraîner une prise de poids excessive . Selon Harvard Medical School , une livre de matières grasses équivaut à 3 500 calories. Si vous prenez Serious Mass, les kilos s'accumuleront à moins que vous ne brûliez ces calories supplémentaires par l'exercice.

Les effets secondaires du gain de poids d'Optimum Nutrition sont en partie dus à sa teneur élevée en glucides. Selon une étude de 2018 publiée dans The Lancet , les régimes à faible teneur en glucides et à teneur élevée en glucides augmentent le risque de mortalité. En outre, manger trop de glucides peut contribuer à la stéatose hépatique non alcoolique, qui est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et de cirrhose, selon une revue de 2015 publiée dans Chirurgie hépatobiliaire et nutrition .

Les glucides de Serious Mass proviennent du sucralose et de la maltodextrine. Les deux additifs comportent des risques potentiels pour la santé. Comme le note Medical News Today , la maltodextrine a un indice glycémique plus élevé que le sucre , il peut donc provoquer des pics de glycémie. À long terme, cela peut augmenter votre risque de diabète, de résistance à l'insuline et de syndrome métabolique. Il a également été démontré que cet additif alimentaire altère la flore intestinale et supprimer les mécanismes de défense antimicrobienne intestinale.

Le sucralose n'est pas plus sûr non plus. Même si l'excédent est éliminé par l'urine , ce substitut de sucre peut provoquer des migraines et affecter la fonction immunitaire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses effets secondaires.

En savoir plus: Risques pour la santé associés au sucralose

Dans une étude de 2013 publiée dans Diabetes Care , les taux d'insuline ont augmenté de 20% et la glycémie de 14% chez les sujets obèses qui ont consommé du sucralose. Au fil du temps, ces fluctuations de la glycémie et des taux d'insuline peuvent affecter le contrôle glycémique et les réponses hormonales.

De plus, Serious Mass contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux qui dépassent l'apport quotidien recommandé. Par exemple, une seule portion fournit 320 pour cent de l'AJR de la thiamine. Lorsqu'elle est consommée en excès, cette vitamine B peut déclencher des réactions allergiques et