7 signes que votre «alimentation saine» est en réalité un trouble de l'alimentation

L'adoption d'un plan de "manger sain" est devenue un moyen populaire de perdre du poids et d'améliorer la santé globale. Mais tout en étant plus soucieux de consommer des aliments transformés de manière minimale peut être une bonne chose, le désir de manger sainement peut parfois une préoccupation problématique avec ce que vous mettez dans votre assiette.

Malheureusement, il n'est pas toujours facile de dire quand votre "alimentation saine" a franchi la ligne en quelque chose que vous devriez vous inquiéter à propos. Pour vous aider à évaluer si votre approche de l'alimentation est devenue un risque pour la santé, Lonnie Sarnell, PsyD , psychologue clinicienne et sportive du New Jersey, vous encourage à vous poser les questions suivantes:

• À faire vous passez des heures chaque jour à penser à votre alimentation?
• Vous sentez-vous anxieux ou coupable quand vous manger des aliments que vous jugez "malsains?"
• Évitez-vous les événements sociaux parce que vous ne avez le contrôle sur la nourriture que vous mangez?

Si vous avez répondu oui à ces questions, vous souffrez peut-être d'une condition appelée orthorexie.

Selon le Association nationale des troubles de l'alimentation (NEDA), l'orthorexie est" une obsession d'une alimentation correcte ou "saine". "

"Nous voyons ce trouble apparaître beaucoup plus, en partie parce que nous vivons un changement dans notre culture où l'idéal corporel est passé d'être aussi mince que possible pour être aussi en forme et en bonne santé que possible ", explique