Trop manger et la diarrhée

La suralimentation peut provoquer une indigestion, des brûlures d'estomac, des ballonnements abdominaux et une gêne générale. Si vous avez certains problèmes de santé ou si vous vous adonnez trop à certains aliments, vous pouvez également souffrir de diarrhée. Étant donné que les changements intestinaux peuvent indiquer des problèmes de santé potentiellement graves, toute diarrhée persistante ou récurrente doit être portée à l'attention de votre médecin.

Les fibres alimentaires sont un une partie saine et importante de votre alimentation, mais si vous ne mangez pas beaucoup de fibres alimentaires, vous devez l'inclure progressivement dans votre alimentation quotidienne. La consommation soudaine de grandes quantités de fibres peut provoquer des ballonnements et des diarrhées temporaires. Donner à un enfant de grandes quantités de fruits ou de jus de fruits peut également provoquer une diarrhée. Si vous avez un virus gastro-intestinal qui cause la diarrhée, réduisez la quantité de fibres que vous mangez pendant un jour ou deux et respectez les aliments fades facilement digérés.

Le syndrome du côlon irritable, également appelé IBS, provoque diarrhée, constipation, crampes abdominales et excès de gaz. La consommation excessive d'aliments gras ou gras peut exacerber les symptômes. Certaines personnes atteintes du SCI trouvent qu'elles ne peuvent pas manger de grandes quantités d'autres aliments, comme du chocolat ou des boissons contenant de la caféine, sinon elles développeront une diarrhée. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à déterminer quelles quantités d'aliments aggravent votre diarrhée. Discutez avec votre médecin d'autres moyens de maîtriser vos symptômes.

L'intolérance au lactose signifie que vous n'avez pas de lactase, l'enzyme nécessaire à la digestion du sucres dans le lait et les produits laitiers. De nombreuses personnes souffrant d'intolérance au lactose peuvent manger une petite quantité de lactose, mais une suralimentation de crème glacée, de lait et d'autres produits laitiers peut provoquer des crampes abdominales et de la diarrhée. Pour éviter ce type de diarrhée, ne vous adonnez pas trop aux produits laitiers. Certaines personnes ne peuvent tolérer aucun lactose; si tel est le cas, passez au lait sans lactose. Vous pourriez également trouver un soulagement en prenant des enzymes synthétiques pour vous aider à digérer le lactose dans votre alimentation.

Si un aliment particulier semble provoquer une diarrhée lorsqu'il est consommé en excès, éliminez-le de votre alimentation pour quelques jours. Réintroduisez progressivement la nourriture et mangez-en des quantités modérées. Si vous mangez trop, vous pouvez également souffrir de brûlures d'estomac. Si vous prenez des antiacides pour soulager vos brûlures d'estomac, ils peuvent provoquer de la diarrhée. Prévenez les brûlures d'estomac en mangeant des repas plus petits, en évitant les aliments gras qui ont tendance à causer des brûlures d'estomac et en évitant les vêtements serrés. Si vous avez des brûlures d'estomac et que les antiacides vous donnent la diarrhée, parlez à votre médecin d'autres remèdes à essayer.