Probiotiques pour les flatulences

La flatulence, souvent appelée gaz qui passe, est une partie normale du processus digestif. Il aide à libérer le gaz qui s'accumule dans le gros intestin, souvent à la suite de la consommation d'un aliment produisant du gaz comme les haricots. S'il est excessif, cependant, il peut être à la fois inconfortable et embarrassant, en particulier dans un cadre social. La prise de probiotiques, ainsi que la modification de votre alimentation, peuvent aider à soulager les flatulences dans de nombreux cas.

La flatulence se produit lorsque le gaz est libéré par l'anus. L'accumulation de gaz est généralement le résultat de la décomposition normale des aliments par des bactéries dans le gros intestin ou de l'ingestion de beaucoup d'air, par exemple lorsque vous mangez trop vite. Certains aliments - comme les haricots, les aliments riches en fibres et certains légumes et fruits - peuvent produire beaucoup de gaz car ils sont difficiles à digérer, ce qui peut alors produire plus de flatulences. Tout le monde a des flatulences, et le nombre de fois où cela se produit varie d'une personne à l'autre, selon le site Web NHS Choices. Dans certains cas, les flatulences excessives peuvent être dues à un trouble digestif sous-jacent, tel que le syndrome du côlon irritable.

Les probiotiques, souvent appelés « bactéries bénéfiques », sont des micro-organismes vivants - similaires à, ou dans certains cas exactement les mêmes, que ceux trouvés dans les intestins. Ils sont cultivés en laboratoire, puis utilisés dans des suppléments et ajoutés à certains aliments, comme le yaourt, pour aider à la santé intestinale. Les probiotiques imitent les effets de leurs homologues naturels en combattant les bactéries nocives et en renforçant la fonction immunitaire globale. De plus, l'ajout de probiotiques à votre alimentation peut également aider à remplacer les bactéries bénéfiques qui sont détruites lors de la prise d'antibiotiques, selon la Cleveland Clinic.

Plusieurs essais contrôlés randomisés ont montré que plusieurs formulations de probiotiques peuvent réduire considérablement les flatulences, à la fois dans le court et le long terme, selon « American Family Physician ». Une étude publiée dans « Neurogastroenterology