Comment augmenter en toute sécurité une pression artérielle basse

L'hypertension artérielle est la condition qui attire l'attention lors des examens médicaux, mais il s'avère que les symptômes d'hypotension diastolique peuvent également causer des problèmes. Souvent, certains changements de style de vie peuvent soulager les symptômes et remettre vos chiffres dans la bonne direction.

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Le deuxième (ou le bas) nombre des deux chiffres de votre la lecture de la pression artérielle indique votre pression artérielle diastolique, qui est une mesure de la pression dans vos artères lorsque votre muscle cardiaque se détend après une contraction, explique le American Heart Association (AHA). Le premier chiffre, ou chiffre supérieur, représente votre tension artérielle systolique, indiquant la pression résultant de la force exercée par votre cœur lorsqu'il bat.

L'AHA note qu'une lecture normale de la pression artérielle est inférieure à 120 sur 80. Un nombre n'est pas plus important que l'autre, mais un nombre diastolique bas - souvent appelé comme l'hypotension - peut indiquer que vous n'obtenez pas suffisamment de sang oxygéné dans votre cœur. Au fil du temps, cela peut entraîner un affaiblissement des muscles cardiaques.

Une pression artérielle diastolique basse - moins de 60 millimètres de mercure - est plus fréquente chez les femmes âgées et peut être une préoccupation car elle s'est avérée être un facteur de risque d'insuffisance cardiaque , comme indiqué dans le numéro d'octobre 2016 du Journal of the Collège américain de cardiologie.

"Une tension artérielle basse en soi n'est pas une cause de préoccupation," déclare Erika Schwartz, MD, un médecin basé à New York qui se spécialise dans la combinaison médecine conventionnelle et intégrative_._ "Mais lorsque les symptômes commencent à apparaître, c'est à ce moment-là que vous devriez chercher des moyens de les contrer."

Plusieurs symptômes courants peuvent indiquer que vous avez besoin d'un contrôle de la tension artérielle, note l'AHA.

• Le premier est le vertige ou une sensation de tête légère, en particulier lorsque vous changez de poste. Par exemple, si vous atteignez le bas étagère pour un article d'épicerie et pop up pour le mettre dans votre panier, vous pouvez obtenir un sensation de « coup de tête ».

• Le deuxième symptôme majeur est le brouillard cérébral, qui peut vous rendre vous sentez déconnecté ou planant, ou même gâchez votre mémoire à court terme, Dr Schwartz dit.

• Il y a aussi la fatigue, surtout celle qui vous fait ressentir comme si tu traînais dans ta journée. Puisque tu n'en as pas assez sang oxygéné dans votre système, vos muscles peuvent se sentir affaiblis.
  

Les symptômes moins courants incluent une vision floue et des nausées, selon le