7 façons de bien réfléchir si vous luttez avec les jours de repos

L'idée de ne pas faire d'exercice pendant une journée entière vous stresse-t-elle? Peut-être que vous vous sentez paresseux ou que vous avez peur de prendre du poids. Il y a tellement de raisons pour lesquelles les gens ont du mal à prendre un jour de congé pour s'entraîner .

Mais voici un fait réconfortant: un jour de repos ne sabotera pas tout votre travail acharné et vos gains de forme physique. Au contraire, vous accorder une pause est nécessaire pour atteindre vos objectifs de santé (plus à ce sujet plus tard!). Après tout, même les olympiens et les pro-athlètes ont appuyé sur le bouton de pause au moins un jour par semaine.

Si vous avez du mal à ralentir, découvrez ces méthodes saines approuvées par des experts pour vous aider à surmonter votre blocage mental et à apprendre à apprécier un peu R